Худеем на сухофруктах

В нынешнем мире красоты нет места фразе «Красоты должно быть много». Напротив, чем меньше женщина весит, тем приближеннее к эталону. Поэтому каждая дама, придя на свидание к бутерброду в 12 часов ночи, мечтает о точеной фигурке, стройной талии и несметному количеству похвал в адрес своей неземной внешности.

Хотя не все, конечно, считают, что пышные формы так уж плохи, но, по законам жизни, правила придумывает кто-то, а придерживаемся их мы. У женщин появляется непреодолимое желанием похудеть и в этом вопросе с радостью, помогут чаи, пояса, специальное белье, которые якобы имеют практически магическую силу уничтожать жировые отложения без ограничений в еде. А самой нелепой басней для «похудения мозгов и кошелька», стала технология устранения жира со специальными добавками, которые работают по схеме, чем больше ешь – тем больше худеешь. Но утопающий хватается за соломинку, поэтому и на такой товар находится свой покупатель.

Диетологи же признают лишь один способ избавления от лишнего веса – диета. Если у здорового человека слишком большие жировые отложения, значит, дело в медленном обмене веществ, а строй организма не под силу изменить каким-либо чаем или кофе. Следует просто меньше кушать или подобрать правильный режим питания.

Диета, в какой-то мере, самый сложный способ похудеть, потому что ничего сказочного, вроде неограниченного поедания сладкого и жаренного для эффективного результата не обещают. Человеку сложно резко изменить свой привычный рацион, тем более что организм не получает обденного питания.

Диеты бывают разными, но прежде чем просто составить более оптимальный режим питания, необходимо начать активно избавляться от излишнего веса. В такие периоды запрещается употреблять жирное, соленое, сладкое, мучное, жаренное, как видите, практически все, что составляет обыденное питание. Но вспомним о том, что еда – не только удовольствие, но и источник сил организма, как ума и подсознания, так и тела. Поэтому нельзя слишком эгоистично себя вести в отношении организма. Сбалансируйте рацион так, чтобы в нем было что-то питательное.

Полезные вещества можно получать не только из тяжелой пищи, вспомните об овощах и фруктах. Они содержать в себе много полезного. Самыми питательными являются заморские фруктовые лакомства. Лучший способ обработки для сохранения полезных и питательных веществ – сухофрукт. Сушеные кусочки фруктов очень полезны, содержат необходимые микроэлементы, а также некалорийны, но наверное, главное преимущество в том, что они вкусны. Это действительно то, чем можно наслаждаться.

Во время диеты человек нередко раздражителен, потому что организм недополучает необходимое питание, но основной пробел – глюкоза. Если жиры и углеводы питают тело, то глюкоза – еда для мозга. А именно мозг дает команд телу и даже эмоциям. Сухофрукты содержат в себе природную глюкозу, употребление такого продукта предоставляет возможность поддерживать хорошее самочувствие во время смены рациона и не ощущать чувство голода так остро.

Диетологи составили список фруктов, которые будут самыми полезными и питательными для организма, при этом не содержат большого количества калорий. Таким образом, можно составить собственную диету на сухофруктах.

Номер один – курага. Курага – сушеный абрикос, очень полезна, содержит кальций и магний, способствует предотвращению остеопороза. Это костное заболевание, при возникновении которого кости становятся аномально ломкими. Достаточно легкого толчка в руку, чтобы ее сломать. Поэтому можно совместить полезное с приятым. Курага содержит всего 200 калорий в 100 граммах.  Может утолить голод на 4-5 часов.

Чернослив также превосходный продукт для очищения организма, как от излишнего веса, так и от накопившегося невидимого груза, как токсины, шлаки, вредные жиры. Фрукт является природным антиоксидантом, поэтому также улучшает самочувствие во время периода активного похудения.

Виноград считается довольно тяжелой для желудка ягодой, но изюм отлично справляется с устранением избыточного веса. Более того, как правило, все диеты предусматривают отказ от соли, а это также значит, отказ от йода, необходимого организму. Сушеный виноград компенсирует эту потерю.

Финики считаются очень экзотическим продуктом даже в полу-тропических московских супермаркетах. И все же не бойтесь попробовать фруктовую диковинку. Финики некалорийны и обеспечивают чувство насыщенности, сытости, это поможет немного обмануть желудок.

Как видите, экзотика не просто удовольствие, но и огромная польза. Но за помощью можно обратиться и более обыденным фруктам. Например, привычные яблоки, груши, сливы. Они ничуть не уступают заморским диковинкам. В виде сухофруктов плоды имеют довольно приятный вкус, легки для пищеварительной системы, отлично подойдут в рационе для похудения. Тем более, если можно самостоятельно собрать урожай с домашнего сада, Вы сможете быть уверены в том, что плоды не проходили никакой химической обработки.

А приготовить сухофрукты можно и самостоятельно. Для этого продают специальную бытовую технику – электросушилка для фруктов. Достаточно просто разложить на специальную подставку кусочки плодов и задать время. Несколько часов и все готово!