Сколько лет своей жизни мы тратим на сон?

Ученые примерно подсчитали, что человек тратит на сон в среднем третью часть своей жизни, что составляет от 20 до 35 лет.

Читая подобное, наверное, у многих сразу назревает вопрос: а какое количество времени мы тратим на другие жизненно важные процессы? Ведь каждый человек, не зависимо от того, сам он живет или в семье, является членом общества, а значит вся его жизнь так или иначе подчинена общей схеме: человек – ближайшее окружение – рабочая деятельность (общество). Практически все мы схожи по физическим характеристикам (имеют руки, ноги и т.д.), как правило, ведут схожий образ жизни, распределяя все свое время между собой, своей семьей и работой.

Из подсчетов тех же ученых получается, что в среднем на работу тратится до десяти часов в сутки, что составляет около 40% суточного времени. Еще около 30% мы тратим на сон, а оставшиеся 30% - отдаем своим близким. Получается, на себя любимых времени совсем не остается? Для себя мы оставляем только время сна?

Зачем вообще человеку сон? По определению, сон – это особый процесс нашей физиологии, предназначенный для отдыха организма человека или животного, когда сознание ослабленно реагирует на окружающую обстановку. В норме состояние сна повторяется раз в сутки и состоит из нескольких фаз, сменяющих друг друга в течение ночи. Таких фаз сна насчитывается пять. Повторяясь в определенном порядке, фазы сна образуют цикл сна.

Разделяют быстрый и медленный сон. У обычного здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, после которой наступает вторая, третья и четвертая. Затем снова возврат на вторую и переход на первую стадию быстрого сна. Быстрый сон имеет очень небольшую продолжительность.

Согласно научным исследованиям и проведенным опытам в области сна, фазы медленного сна направлены на восстановление затрат энергии, в то время как фазы быстрого сна обеспечивают психологическую защиту. Также они способствуют переработке информации, полученной за день. Сон для нашего организма гораздо полезнее пищи. Если без еды человек сможет обходиться какое-то время, то без сна он жить не сможет, ведь именно во сне наш организм отдыхает, восстанавливается иммунитет, перерабатывается приобретенная информация.

Иными словами, в процессе сна у человека происходит уравновешивание физического и психологического здоровья. Этот процесс происходит во время смены циклов.

Если человека лишить сна, то на него можно будет оказывать психологическое давление. Такая практика часто применяется при допросах, ранее это считалось пыткой. Известно немало случаев, когда из-за расстройств сна люди теряли рассудок, начинали страдать галлюцинациями.

В редких случая человек может ощущать во сне, что он спит. Существование осознанных сновидений подтверждены учеными. Как правило, они начинаются в период обычного сна, когда спящий вдруг понимает, что все, увиденное, происходит с ним во сне. Кстати, во сне очень часто внутреннее время замедляется или, наоборот, ускоряется. Думаю, каждый из нас видел во сне свое, например, падение с высоты, но чаще всего падение это происходило очень плавно и медленно, временами переходя в полет. Или, скажем, пытаемся мы убежать от кого-то во сне, а ноги вдруг становятся ватными и еле-еле передвигаются.

Во сне мы можем перемещаться в пространстве, не касаясь ногами пола, проходить сквозь стены, путешествовать во времени, переживая раз за разом какие-либо жизненные события,  встречаться с людьми, которых давно нет среди живых, и даже читать мысли других людей. В общем чудес хватает. Чем не супер герои?

Находясь в состоянии сна, мы порой ощущаем все вокруг настолько реально, что проснувшись, какое-то время не можем понять снилось нам это или происходило с нами на самом деле. Не исключено, что во время сна человек, как в параллельной реальности,  живет какой-то другой жизнью, о которой потом мало что может вспомнить, но которая вносит свои коррективы в его настоящую жизнь.

Получается, что именно во сне мы посвящаем время только себе, ведь, как ни крути, а треть своей жизни мы спим. Не стоит увеличить продолжительность свободного времени за счет сна. Уставший и вымотанный организм никогда не отблагодарит вас за это безрассудство.

Если все же считаете, что на сон тратится слишком большая часть нашей единственной, а потому, очень драгоценной, жизни, изучите технику быстрого сна. Ее изучают среди солдат войсков особого назначения. Эта техника объясняет, как можно восстановить организм за сон продолжительностью всего несколько минут.  А лучше, влюбляйтесь. Всем известно, что в моменты влюбленности организм настолько психически напряжен, что может длительное время обходится без сна. Правда, со временем это проходит, зато воспоминания останутся с вами надолго. Для тех, кто уже любит, остается напомнить, что норма сна для здорового человека – это восемь часов. Берегите свой сон!