Как защититься от атеросклероза? Советы для профилактики болезни

В настоящее время к нашему всеобщему сожалению множество болезней, считающихся ранее достаточно редкими, прочно обосновались в нашей повседневной жизни. Это напрямую связано с бешеным ритмом нашей жизни и постоянно ухудшающейся экологической обстановкой. Не стало исключением и такое заболевание как атеросклероз, которое на данный момент занимает одно из первых мест среди заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Согласно медицинским справочникам, атеросклероз – это заболевание, в процессе которого на стенках кровеносных сосудов происходит образование жировых бляшек, что в свою очередь приводит к сужению сосудов и образованию тромбов.

Если даже не учитывать, что само по себе заболевание наносит серьезный вред нашему организму, оно еще и страшно различными последствиями.  Если относиться к своим сосудам с недостаточным вниманием, то можно запросто заполучить ишемическую болезнь сердца и как следствие инфаркт миокарда. Также могут сузиться сосуды головного мозга, что, как правило, приводит к инсульту. Кроме того, атеросклероз чреват развитием тяжелых форм почечной недостаточности.

Обзавестись подобным заболеванием в условиях нынешней жизни совсем не сложно. Его развитию способствует неблагоприятная экологическая обстановка,  тотальное увлечение жирной пищей и полуфабрикатами, загазованность воздуха и всеобщая привычка затянуться сигаретой. Учитывая, что в последнее время даже наши дети испытывают небывалые ранее стрессы и перегрузки, атеросклероз вполне может развиться с самого детства.

Очень может быть, что человек может даже не догадываться о существовании подобной проблемы у себя. Ведь самочувствие может быть вполне удовлетворительным, даже отличным, да и медицинская карта сообщает об абсолютном здоровье. Но…Недавно американские медики при вскрытии двухсот тел летчиков, погибших при исполнении задания, обнаружили, что все они без исключения страдали различными стадиями атеросклероза.  Примечательно, что всем этим военным было не больше двадцати пяти лет. Вот и получается, что о существовании у себя данного заболевания мы даже не задумываемся, до того самого времени, пока не становится слишком поздно.

К счастью, существует несколько способов противостоять этому ужасному недугу. Во-первых, необходимо исключить факторы, благодаря наличию которых заболевание появляется и в дальнейшем прогрессирует. Придется отказаться от курения, снизить артериальное давление и стабилизировать содержание холестерина в крови. Так же желательно избавиться от лишнего веса, добавить в свою повседневную жизнь больше физических нагрузок и полностью исключить стрессы. Все это необходимо сделать потому, что наличие данных факторов увеличивает риск развития атеросклероза в три раза.

Конечно, исправить все одним махом очень тяжело. Придется менять свои привычки и устоявшийся образ жизни. Помните, когда есть четкая цель, абсолютно все трудности, какими бы неисправимыми они вам казались, преодолеть можно.

Итак, начнем с устранения самой вредной привычки – курения. Курение изнашивает ваши кровеносные сосуды на пятнадцать лет быстрее, чем это происходит у тех, кто не имеет подобной пагубной привычки. Оглянитесь вокруг! Курение уже давно сдает свои позиции, уступая место модному среди молодежи спорту и здоровому образу жизни. Подумайте, ведь своим детям вы нужны здоровыми и красивыми, они смотрят на вас с обожанием и во всем пытаются вам подражать. Ведь вы не хотите, чтобы и они в один далеко не самый прекрасный день объявили вам, что тоже не против выкурить пару сигарет? Подберите для себя один из множества способов отказать от вредной привычки и у вас обязательно все получится.

Далее, придется приучить себя к физическим нагрузкам. Хватит целыми днями просиживать в офисах, а вечера проводить перед телевизором. Конечно, в первое же время от вас никто и не требует марафонских забегов, но элементарная ежевечерняя прогулка на свежем воздухе должна быть обязательно. Если вы располагаете квартирными и финансовыми возможностями, то не лишним будет завести собаку. Уж ей то вы точно не сможете отказать в прогулке, да и родных своих таким приобретением наверняка обрадуете. Можно будет выходить на прогулки всей своей дружной семьей. Так вы принесете пользу не только своему здоровью, но и здоровью своих близких, ведь ходьба отлично разжижает кровь и насыщает ее кислородом.

Также стоит перейти на здоровое питание. Эту инициативу тоже желательно разделить со своими родными. Откажитесь от жирной и тяжелой пищи, ешьте больше овощей и фруктов, и ваш организм очень скоро скажет вам спасибо. Ваша кожа приобретет цветущий вид, а тело станет более подтянутым и молодым. Также придется полностью отказаться от спиртного. Придумайте другой способ снятия стресса.

Периодически проверяйте свое давление. Если его показатели постоянно скачут, то не лишним будет обратиться к врачу. Он наверняка пропишет вам препараты, способные удерживать давление в норме.

Но, прежде чем начинать все эти изменения в своей жизни, проконсультируйтесь с врачом. Достаточно будет сдать простейшие анализы, что стала понятна картина вашего здоровья. Главное, помните, что заботиться о своем здоровье нужно постоянно, а не от случая к случаю. Берегите себя и будьте здоровы!