Фишка.ру - интернет-журнал » Наша жизнь » Отношения » Синдром «Конец Света»: 5 способов избежать паники
Отношения

Синдром «Конец Света»: 5 способов избежать паники

Поделиться:
Синдром «Конец Света»: 5 способов избежать паники


Один очень миленький господинчик по фамилии Фрейд давно доказал, что для превращения людей в маленьких розовеньких поросят не надо волшебной палочки – достаточного простейшего психологического давления в виде каждодневного повторения этого факта.
Трудно установить, как именно и на ком проверялось сие утверждение, но осмелимся предположить: если так много и долго говорить о декабрьском конце света, он точно наступит – по крайней мере, для отдельных граждан, причём значительно раньше установленного майя срока. Хорошо, если вам повезло, у вас слоновьи нервы и Апокалипсис для вас не более чем название фильма. А как быть тем особо чувствительным особям, которым различные варианты «Ужаса-2012» уже не только ночами снятся, но и днём мерещатся? Конечно, сейчас не те времена, что бы в ожидании Армагеддона прятаться под землю или раздавать всё имущество, но испорченное настроение, стресс и даже панический синдром – тоже не слишком «приятные» спутники. Поэтому для желающих собственными глазами посмотреть, какого цвета будет Солнце 21 декабря – старые проверенные рекомендации:
1. Проанализируйте причины плохого настроения. И не оправдывайтесь тем, что вам просто страшного – если у человека в жизни все позитивно, ему не до всяких там «апокалиптических мыслей». Анализ поможет понять, в каком направлении нужно двигаться, проходя мимо плохого и направляясь к хорошему.
2. Психологи утверждают, что переключиться с одного настроения на другое поможет музыка. При наличии возможности, советуем попеть что-нибудь вслух, можно в одиночестве, но в компании с друзьями будет намного веселее.
3. Не стоит забывать о том, что в природе существуют так называемые гормоны счастья – эндорфины, которые можно попросту съесть с орехами, медом, виноградом, острым перцем чили. Серотонин, содержащийся в бананах, рыбе и мясе, наведет порядок и гармонию в нервах, настроит на спокойный и безмятежный лад. Выходит, не нужно игнорировать кухню при стрессовых ситуациях, но хорошо бы, не переборщить.
4. Можно попробовать перенестись в счастливые моменты прошлого, вспомнить первое свидание, рождение ребенка и вообразить, что это время настало для того, чтобы поднять настроение.
5. Помощником плохого настроения является адинамия: что толку лежать на кровати, уставившись в потолок? Гораздо лучше посетить ближайший парк или пойти отплатить счета за квартиру, хоть польза будет.
Хорошо бы еще окунуться в детство и вспомнить, сколько сил, энергии и хорошего настроения было накануне какого-нибудь знаменательного события. Утром не нужно было будить - так хотелось, чтобы день начался и событие придвинулось ближе. Попробуйте стать немножко ребёнком, который ничего не боится и смотрит на мир широко раскрытыми глазами. Ведь отсутствие вкуса к жизни – это и есть конец света.