» » » 5 странных, но научно доказанных способов похудеть

5 странных, но научно доказанных способов похудеть
Добавил aTorPrilialato82 21 апреля 2015 Просмотров: 588
5 странных, но научно доказанных способов похудеть


Меньше есть и больше двигаться — это универсальный рецепт стройной фигуры. Мы не собираемся отрицать очевидное, но вот некоторые доказанные наукой способы уменьшить вес, о которых вы, возможно, прежде не слышали.

1. Покупайте за наличные



В Корнельском университете опытным путем выяснили: если человек расплачивается наличкой, то тщательнее выбирает продукты и отдает предпочтение более здоровым. Исследователи проанализировали, что покупают 2314 учеников муниципальных школ. И выяснили, что в тех учебных заведениях, где принимают только нал, школьники на 42% чаще приобретали полезную еду (свежие фрукты, овощи) и гораздо меньше конфет. А вот в тех школах, где принимаются только карты, лишь 31% детей покупают нормальную пищу. Исследования, проведенные для взрослых, доказали то же самое.

2. Перекусите перед рестораном



Да, это может показаться нелогичным, но чтобы похудеть, надо сначала поесть! Ученые из Университета Пенсильвании обнаружили, что даже простое яблоко, съеденное перед походом в ресторан, может уменьшить общее потребление калорий на 20%. Думаете, это мало? Но если учесть, что в среднем посетитель ресторана за раз потребляет 1128 калорий, то если экономить в день 20% этого объема, за год можно потерять более 12 кг!

3. Жуйте лучше



По данным исследования, опубликованного в журнале Академии питания и диетологии США, если пережевывать пищу тщательно, вы съедите меньше. Долгие движения челюстями заставляют нас есть медленнее. Соответственно мозг точно не пропустит момент, когда организм уже насытился. Это убережет вас от переедания.

4. Нюхайте фрукты



Даже если вы истый поклонник смузи, отложите пару фруктов и не используйте их для коктейлей и пюре. СмузиВ — это прекрасно, но нельзя игнорировать данные наблюдений. А они показывают, что даже вдыхание ароматов свежих зеленых яблок, бананов и груш укрощает аппетит, и человек уже с меньшей долей вероятности выберет вредный сладкий десерт. Как полагают ученые, это происходит потому, аромат фруктов подсознательно заставляет нас чувствовать себя лучше и делать выбор в пользу здоровой пищи.

5. Считайте часы



Тут никакой америки ученые не открывают: хотите держать себя в форме — усмиряйте свои пищевые привычки. Группа исследователей разделила 400 мышей на две группы. Первой разрешалось есть когда угодно, а второй — только 9—12 часов в день. В итоге вторая группа испытуемых набрала меньше веса, но больше мышечной массы, чем их жирующие собратья. Так что если вы обычно завтракаете в девять утра, постарайтесь устроить последнюю трапезу в промежуток между 18.00 и 21.00, не позже. И будете приятно удивлены показаниями весов.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: