Как бросить начинать курить

 

Курение широко распространено в мире и на сегодняшний момент свои позиции не сдаёт. Эта пагубная привычка захватывает всё новые и новые жертвы, а вырваться из её сетей не так легко. Да, есть примеры для подражания. Есть люди, которые совершают героический поступок, избавляясь от курения. Но сколько таких, которые после некоторого воздержания снова закуривают? Намучавшись в первый раз, они с ужасом думают о следующей попытке.

 

  Борьба с курением идёт с переменным успехом. Сколько людей на нашей планете борются с пристрастием к табаку, трудно и сказать. Однако ясно: то вещество, которое держит власть над человеком, контролирует нервную систему через особые нервные окончания-передатчики – медиаторы. И это вещество – никотин. Так что проблема не только психологическая, но и физиологическая. Учитывая ту прибыль, которую получают от продажи табачных изделий фирмы и государства, приходим к выводу, что проблема ещё и экономическая. Сейчас многие задают вопрос: как бросить курить? А уже впору задавать другой вопрос – как не начинать курить? Но поскольку каждый день огромное число людей всё начинают и начинают курить, то вопрос можно сформулировать и так: как бросить начинать курить?

  Этот непростой вопрос должны ставить перед собой в первую очередь молодые люди и даже дети. Действительно, начинают курить чаще всего в подростковом возрасте, в институтах, в армии. Что нужно для того, чтобы не начать курить, когда сигареты доступны и кругом курят, в том числе и товарищи?

   1. Первое, что вам понадобится – это информацию. Надо знать, что курение – один из видов наркомании, который приводит к самым разным негативным последствиям, от дурного запаха на пять-десять метров вокруг от одежды и выдыхаемого воздуха до стойкой зависимости и сопутствующих заболеваний. Человек осознанно платит деньги за возможность травить свой организм. Возникают дополнительные трудности при знакомстве с интересными людьми и приёме на престижную работу.

   2. Вам потребуется осознанное желание не начинать курить. Оно вытекает из желания оставаться здоровым и не тратить деньги попусту, то есть основано на знаниях. Чем конкретнее и предметнее знания, тем более стойкое желание.

   3. Если в наличие имеется чувство собственной индивидуальности и достоинства, оно подскажет: не уподобляйся стаду бездумно, пусть они курят. Пройдёт пару каких-то лет и время покажет, к чему их приведёт такая «мода».  Конечно, можно подражать чему-то стоящему, перенимать ценный опыт. Но знания подскажут, что курение к таковому не относится, как, например, воровство или грабёж. Только в отличие от обычного воровства и грабежа, курящий обворовывает и грабит не только других, но и себя.

    4. Трудно отказаться, когда первую сигарету навязывает компания. О, ведь это друзья! Отказом можно и обидеть. Но если знаешь, что тот, кто обижается за отказ от сигареты, тот, мягко говоря, не очень умный человек, то и отказаться уже не так трудно. Поэтому четвёртое, что нужно иметь, так это способность не воспринимать в серьёз обиды дураков.

   5. И последнее, чем стоит запастись в борьбе с сигаретой, так это механизмом развенчания мифов, которые не соответствуют действительности. Например, миф о том, как прекрасно табак позволяет расслабиться и успокоиться. Наоборот, начинающие курить нервничают, испытывают дискомфорт и даже страх. Парадокс в том, что начать курить очень тяжело: первая сигарета зловонна, вкус отвратительный. Жаль только, что не начать курить ещё труднее – по той же причине. Ведь неприятно, значит, не привыкну, не начну курить. Или, например, миф о похудении. Да, действительно, иногда от курения худеют. Но почему? Организм все силы отдаёт на борьбу с этим наркотиком. Это подобно тому, как алкоголь изнуряет алкоголиков. Правда, в том случае эффект похудения гораздо сильнее.

  И, пожалуй, главное. Всякий, кто хочет иметь детей, хочет, чтобы они были здоровыми и родили здоровых внуков.  А курящему человеку воплотить в жизнь эту мечту значительно труднее. Во-первых, гены под воздействием никотина и других веществ табака могут мутировать. Во-вторых, всю жизнь ребёнок будет вдыхать табачный дым, которым пропахнет вся одежда, мебель, дом. И, кстати, о жизни. Курильщики умирают раньше. А те, кто любят приводить в пример дедушек, которые курили и жили 90 лет, пусть знают: если бы не курили, прожили  б лет сто десять, и не мучились бы от раздирающего грудь кашля и от постоянных головных болей.

  В заключение остаётся пожелать здоровья побольше, и пусть Вам никогда не придётся начинать курить. Если же Вы курите – удачно бросить раз и навсегда.