Фишка.ру - интернет-журнал » В мире событий » Здоровье » Биологический возраст: сколько лет вам на самом деле?
Здоровье

Биологический возраст: сколько лет вам на самом деле?

Поделиться:

Биологический возраст: сколько лет вам на самом деле?

 

  Не секрет, что такие факторы как курение, стрессы и строгие диеты могут обеспечить нам досрочную старость, а правильное питание и спорт – бодрость духа и здоровье. Однако проведенные исследования в этой области показывают нам любопытные результаты о том, на сколько лет человека способны состарить или омолодить всевозможные нюансы нашего образа жизни. Это всего лишь общие показатели, но очень они наглядны…. Итак, кто рискнёт посчитать, сколько лет вы сами себе выделили на данный момент?

  + 7 лет, если мы постоянно нервничаем. Стрессы – настоящая «возрастная бомба». Сильный и продолжительный стресс может состарить нас лет на пятнадцать. Человеческий организм, конечно, способен восстанавливаться после долгих встрясок, но если все время находится в состоянии нервного напряжения, то к зрелому возрасту эти семь лет все равно набегут.

  -1,5 года, если мы не боимся своего возраста. Вы верите, что после сорока жизнь только набирает обороты? Значит, так оно и будет: наши мысли программируют наш организм на определенные реакции и это полностью доказанный исследователями научный факт.  Существует всего два правильных варианта отношения к своему возрасту: возрастом можно гордиться либо о нем можно не думать и вообще не говорить.

  + 6 лет, если мы часто увлекаемся строгими диетами. Даже если нам нужно резко похудеть к какому-нибудь празднику, чтобы на нем выглядеть на все сто, все равно стоит воздержаться от радикальных мер. Девушки, сидящие на строгих диетах, постоянно находятся в стрессовом состоянии, которое с течением времени гарантированно вызывает проблемы с давлением. Не говоря уже о том, что жесткие диеты губительно действуют на состояние кожи.

  - 5 лет, когда мы активно занимаемся спортом: как минимум по 25 минут три раза в неделю. Если же  нет такой возможности, не лишайте  ежедневные прогулки быстрым шагом удовольствия  омолодить вас на два года.

  + 8 лет, если мы курим. Сейчас это может быть не так заметно, но годам к 45, курильщики становятся на восемь лет старше своих некурящих ровесников. Чего будут стоить одни проблемы с кожей, которая из-за курения значительно хуже обогащается кислородом. В итоге – жуткий цвет лица и преждевременные морщины. И не надо потом удивляться, что вам в троллейбусе место уступают!

  + 1 год, если мы забываем о завтраке. Для того чтобы прибавить себе один дополнительный год к возрасту, достаточно пару раз в неделю просто забыть позавтракать.

  - 3 года, когда мы принимаем поливитамины. Нужно сильно постараться, чтобы получать в нужном объеме необходимую для организма дозу витаминов исключительно из натуральных продуктов. В таком случае на помощь приходят поливитаминные комплексы, которые особенно полезны зимой и весной.

  +0,5 года, если мы не высыпаемся, т.е. спим меньше семи-восьми часов в сутки. А если даже о шестичасовом сне приходится только мечтать, то можно смело прибавить себе год, а то и два. Специалисты говорят, что дольше всех живут те, кто спит не менее 8-9 часов в сутки.

  - 1 год, когда мы часто и искренне смеемся. Во время смеха в организме вырабатываются органические антидепрессанты, которые укрепляют иммунную систему и насыщают организм кислородом. И тогда неудивительно, что после такой «зарядки» организм молодеет.

  + 5,5 лет при легкомысленном отношении к зубам, потому что проблемы с зубами существенно ударяют по кровеносной и иммунной системам. И лучше, пока не поздно, начать посещать своевременно стоматолога, а заодно  и лишний возраст себе не прибавлять.

  - 0,5 года, если в семье порядок и благополучная эмоциональная атмосфера. Бесконечные ссоры и недовольство семейной жизнью реально прибавляют нам возраст и отражаются на лице. Причем развод прибавляет целый год.

  - 1,5 года, если в доме есть собака. Домашние питомцы, а в особенности, собаки, помогают нам компенсировать  недостаток положительных эмоций и общения. Да и регулярные прогулки на свежем возрасте еще никому не мешали.

  + 2 года к своему биологическому возрасту, если приходится работать без отпусков. Как минимум одна неделя отпуска в году, а в идеале три-четыре, должны принадлежать каждому. В это время рекомендуется сменить обстановку и хорошенько отдохнуть.

  И последнее: не нужно впадать в отчаяние, когда мы что-то не в силах изменить. Всегда найдется то, на чем можно сэкономить свои биологические часы. На каждое действие есть свой метод  противодействия. Единственное, что ничем не компенсируешь, это курение. Придется бросить!