О ночных адских судорогах
Добавил Эйлин 15 января 2013 Просмотров: 910
О ночных адских судорогах

Те, кому довелось испытать ночные судороги икроножных мышц, никогда не захотят заново пережить подобное. Боль до такой степени интенсивная и чудовищная, что многим не удается не сорваться в крик от невыносимой силы неприятных ощущений.
В последнее время, специальными исследованиями удалось установить, что возникновению ночных судорог способствуют условия сна – расслабленное состояние, температура окружающего воздуха, равная нормальной температуре тела. Сами по себе судороги представляют собой внеочередные сокращения икроножных мышц независимо от желания и воли человека, возникающие как результат чрезмерного мышечного напряжения. В момент возникновения человека мучает только один вопрос: как побыстрее прекратить эту адскую боль?
Многие советуют растирать и разминать мышцу, подтянув ее немного вверх, ближе к колену, постоянно при этом совершая растирающие и разминающие движения. Но когда боль сковывает, сделать это самому, практически невозможно. А рассчитывать на чью-то помощь посреди ночи, трудно.
Другой совет – уколоть болезненную мышцу иголкой, но кто ночью держит возле себя иголку? Лучше попробовать сесть и, разминая мышцу, дотянуться до своих пальцев на стопе, а потом, взявшись за них, потянуть к себе. В таком положении застыть до тех пор, пока судорога не начнет уменьшаться.
Идеальный вариант, не требующий усилий – попробовать встать и идти по направлению к самому холодному полу в квартире. Именно холод, воздействующий на подошвы стоп, может мышцам расслабиться. Можно поискать какой-то холодный предмет под ноги, но лучше всего будет пробраться на балкон, должно полегчать.
Есть еще один совет по избавлению от икроножных судорог ночью – чувствительно пощипать за больное место. Правда, выполнить это проблематично - мышца напрягается так, что становится каменой плотности. Специалисты по акупунктуре советуют щипать не саму мышцу, а кожу верхней губы в центре и производить оттягивающие движения двумя пальцами – большим и указательным, так как уверены, что именно там находятся точки, активировав которые, можно получить неплохой результат по расслаблению напряженной мышцы.
Даже когда, наконец, мышца расслабится, боль в ней все равно останется, она не пройдет полностью. Если остаточная боль напрягает, можно попробовать болезненное место растереть льдом или снегом, при отсутствии таковых – просто тряпочкой с ледяной водой.
Сами по себе приступы острых судорог икроножной мышцы ночью, достаточно распространенное явление. Преследуют они абсолютно здоровых людей и людей с какими-либо заболеваниями в равной степени, предпочитая средний и старший возраст.
Наблюдатели заметили, что развитию судорог способствует длительное нахождение перед сном в неестественной или неудобной позе. Как правило, хуже судороги переносят те, у кого имеются проблемы с системой кровообращения и, в частности, с сосудами. К развитию судорог могут привести дефициты некоторых витаминов и микроэлементов, таких как калий, кальций, магний, витамины группы В, а также стрессовые реакции и значительное обезвоживание. Следует внимательнее отнестись ко всем принимаемым лекарственным препаратам, потому как, зачастую, среди побочных эффектов лекарств есть указания на судороги.
Поможет избежать появления судорог контрастное обливание водой области ног - поочередно то холодной, то горячей водой. Специалисты советуют не слишком укутывать ноги во время сна, а еще лучше поддерживать в спальне слегка пониженную температуру по сравнению с температурой других комнат - сон будет крепче и мышцы не должны беспокоить.
Но все-таки, если приступы судорог мучают из ночи в ночь, это серьезный повод обратиться к своему терапевту для серьезного обследования.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: