Фишка.ру - интернет-журнал » В мире событий » Здоровье » Переходим на интенсивный солнечный свет комфортно для глаз
Здоровье

Переходим на интенсивный солнечный свет комфортно для глаз

Поделиться:

Переходим на интенсивный солнечный свет комфортно для глаз 

Уже середина весны, скоро тепло постепенно перейдет на летнее, появляется больше солнечных деньков, а солнечный свет становится интенсивнее. Пришло время позаботиться о защите глаз от яркого солнца.

 

Для глаз большой стресс переходить с зимнего света на летний. В холодную пору года солнце находится низко, поэтому не может интенсивно воздействовать ультрафиолетовыми лучами. Когда приходит тепло, освещение становится гораздо контрастнее. Лучи переламываются и отражаются буквально ото всех окружающих поверхностей, даже стен построек и домов на улице.

 

Поэтому стресс для глаз следует по возможности минимизировать. Самый результативный способ – солнечные очки. Раньше аксессуар считался предметом дополнения образа и частью стиля, но изначально, очки с затемненными стеклами создавали для защиты зрачка от ультрафиолета. Поэтому, приобретая аксессуар, можно совместить красивое с полезным.

 

Постоянно их носить не следует, глаза быстро привыкают к такому облегчению, но они должны быть приспособлены самостоятельно фильтровать количество воспринимаемого света. Следует надевать очки, когда солнце поднимается высоко, где-то к полудню, во время наибольшей интенсивности лучей. Без какой-либо защиты, глаза быстро заболевают.

 

В последние годы, медики подчеркивают учащение заболеваний катарактой, что в итоге приводит к ранней слепоте. Существенно ослабляет зрение и глаз, как орган, монитор компьютера, который также излучает ультрафиолет. Следует стараться проводить меньше времени за ноутбуком и другой вредной электроникой. Практически у каждого второго через какой-то промежуток времени возникает эффект «сухого глаза», когда человек перестает моргать, таким образом не орошает глаз, поверхность становится сухой и появляются болевые ощущения, система глаза вынуждена создавать неестественное увлажнение глазному яблоку слезотечением.

 

Коль приходится проводить большое количество времени перед монитором, не следует неотрывно смотреть, старайтесь совершать зарядку для глаз, производить разные движения, часто моргать. Отвлекайтесь на другие предметы вокруг, зеленый цвет помогает восстанавливать зрение.

 

Правильное питание не менее важно, полезные вещества станут подстраховкой и профилактикой глазных заболеваний. В первую очередь, это бета-каротин, содержащийся в морковке. Весенняя пора прекрасна тем, что в это время появляется все вкусное и полезное.

 

Ягоды черники восстанавливают структуру хрусталика и сетчатки. Зеаксантин защищает от ультрафиолетового излучения, пигмент содержится в персиках, манго, апельсинах. Ликопен служит антиоксидантом, помогающим восстановить зрение после долгого рабочего дня. Им можно обогатиться при помощи томатов, арбузов, гранатов.

 

 

Дизайн рабочего кабинета лучше создавать, исходя из советов медиков. Для глаз подойдет светло-голубой и зеленый цвета, белого практически не следует использовать, он служит хорошим отражателем солнечных лучей и увеличивает освещение комнаты.