Американские врачи считают одной из самых нездоровых утренних привычек резкий подъем с кровати по будильнику, сообщает health info.
Специалисты утверждают, что в такой ситуации в организме резко повышается уровень стрессовых гормонов, что может поспособствовать разным негативным проявлениям - перепадам давления, приливу агрессии, изменениям в режиме сердцебиения и т.д.
Также, резкое поднятие туловища способно стать причиной проблем с позвоночником, болей в спине, нарушений в мозговом кровотоке и обмороков.
"Дайте себе некоторое время побыть в кровати, отойти от сна, а потом уже не спеша вставайте", - рекомендуют эксперты.
Также врачи советуют использовать утреннее время в изоляции от смартфонов и компьютеров. Если при этом избегать думать о предстоящих делах и проблемах, немного отодвинув их решение, это значительно укрепит психологическое здоровье и нервную систему. Тратить утреннее время на серфинг в социальных сетях абсолютно неэффективно с точки зрения пользы для организма, - при этом лишь повышается уровень стресса и напряжения.
В рейтинг деструктивных утренних мероприятий вошла привычка умываться горячей водой. Специалисты заявили, что умываться, как и принимать душ, следует умеренно прохладной водой. Горячая вода сушит кожу, а также негативно воздействует на волосяные луковицы, предупредили специалисты.
Специалисты также посоветовали отказаться от кофе натощак. Такая привычка может привести к гастриту и другим отклонениям в работе пищеварительной системы.
Комментарии
Случайное
На рынке часов России преобладает
11 июля 2014
Выращиваем гортензию на подоконнике
28 сентября 2014
Воронка огромных размеров появилась на
27 мая 2015
Шейк украсит обложки всех модных
29 июля 2014
Французские ученые рассказали, почему
24 июля 2018
Хороший способ приучить кошку ловить
26 февраля 2018
Уход за ресницами
23 ноября 2012
Ученые советуют, как правильно провести
30 июля 2014