Короткий сон сокращает жизнь

Продолжительность сна в детские годы напрямую связана с состоянием организма человека в зрелом возрасте и оказывает влияние на длительность жизни. К таким выводам пришли ученые, наблюдавшие за 1,5 тыс. семей с 1998 года.

Как выяснили ученые из Принстонского университета (США), сон длиной 7-8 часов в сутки в детском возрасте приводит к существенному сокращению телемер и, соответственно, раннему отмиранию клеток. Как известно, телемеры - это хвостовые участки хромосом, которые есть в каждой клетке. При каждом делении они становятся все короче, пока наконец становятся такими маленькими, что делиться просто нечему. В этом случае клетка отмирает, говорится в статье, опубликованной в Journal of Pediatrics.

Некоторое время назад было сделано открытие, что длина телемер сокращается не только с возрастом, но и от стресса, которому подвергается организм, от депрессии, скудного питания. Но оказалось, что продолжительность сна в детстве также сказывается на уменьшении протяженности телемеры: чем меньше ребенок спит, тем короче длина этого участки хромосомы во взрослом возрасте. В среднем при прочих равных условиях разница составляет 1,5%. При этом в целом на здоровье ребенка это никак не отражается.

Ученые пока не могут сказать однозначно, можно ли повернуть процесс вспять, если вернуться к соблюдению режима дня и полноценному 10-часовому сну в юном возрасте. Наблюдения над экспериментальной группой продолжаются. Но на всякий случай рекомендуем прислушаться к предупреждению медиков и укладывать детей спать пораньше.

Ранее специалисты подсчитали, что жители мегаполисов из-за загрязненного воздуха теряют минимум 10 лет жизни.