» » » ТОП-5 способов взбодриться по утрам

ТОП-5 способов взбодриться по утрам
Добавил sdvig 27 октября 2017 Просмотров: 101
ТОП-5 способов взбодриться по утрам


По словам экспертов, пасмурное осеннее утро - это повод для человеческого организма ощутить сонливость и упадок сил. Осенью каждому человеку сейчас тяжело просыпаться и вставать с постели, особенно тем, у кого дома еще не включили отопление и из-под нагретого одеяла никуда не хочется вылезать.

Что делать, если утром нужно рано вставать и собираться на работу, а за окном осень и спать хочется, как никогда?

Зеленый чай.
В зеленом чае содержится кофеин, но при этом он является более полезным, чем тот, что в натуральном кофе или энергетических напитках. Кроме этого, зеленый чай полезен для пищеварения и утром он поможет проснуться еще и вашему кишечнику.

Зарядка.
Физические упражнения разгоняют кровь и обогащают ее кислородом, заводят перистальтику кишечника и подают в мозг сигнал о том, что пора просыпаться. Можно делать зарядку на балконе, потому как утренняя осенняя прохлада обладает не менее действенным бодрящим эффектом.

"Пряный" завтрак.
Диетологи утверждают, что специи и пряности повышают уровень гормонов, отвечающих за бодрость. Особенно эффективны в данном случае перец и корица.

Особые витамины.
Оказывается, витамины группы В и витамин С способны взбодрить даже самого сонного человека. Большая концентрация витамина С в капусте и цитрусовых, а группа В есть в молоке, кашах и цельнозерновом хлебе.

Масло лимона или грейпфрута.
Аромат этих эфирных масел бодрит, не хуже кофе. Смочите ватный диск пару капельками эфирного масла и положите возле себя на рабочем столе.


Теги: бодрость
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: