Эксперты утверждают, что здоровый человек должен выпивать каждый день от 1,5 до двух литров воды в зависимости от телосложения, передает Healthystyle.info.
Согласно утверждению ученых, таким образом вы сможете заметно похудеть и избавиться от шлаков.
Эксперты назвали некоторые правила, которые помогут приучить себя употреблять достаточное количество воды.
1. Выпивайте стакан воды утром
Каждый вечер ставьте себе стакан с водой возле кровати. После пробуждения - сразу выпейте. Именно такой утренний ритуал поможет простимулировать работу иммунной системы и запустить метаболизм. Желательно добавить в воду лимон.
. Добавьте вкуса
Если вам не очень подходит обычная фильтрованная вода, то пойдите на хитрость. Добавляйте в воду различные фрукты и овощи. Во-первых, ваша бутылка сразу будет выглядеть аппетитнее, а во-вторых, вода будет иметь приятный вкус.
3. Используйте мобильные приложения
Мы используем приложения для всего на свете, так почему же не найти то, что поможет вам следить за количеством выпитой воды. К самым популярным относятся Waterlogged и Hydro Coach.
4. Составьте расписание
Как бы это удивительно ни звучало, но пить воду надо учиться. Если вы в течение дня не будете пить, а затем вечером выпьете 1,5 литра - это никакой пользы не принесет. Составьте себе график, сколько стаканов воды вы должны выпить утром, в обед и вечером.
5. Купите себе красивую бутылочку или чашку
Если вы планируете ввести воду в свой ежедневный рацион, без бутылки или термокружки вам не обойтись. Выбирайте емкость, из которой вам будет приятно пить. Пусть этот совет звучит очень специфически, но действует не менее эффективно, чем новые кроссовки для тренажерного зала.
Как сообщал MIGnews.com.uа, ученые из Великобритании убеждают, что декоративная посуда, изготовленная из стекла чаще всего содержит высокую концентрацию токсичных и вредных для здоровья тяжелых металлов, среди которых кадмий и свинец.
Комментарии
Случайное
Норвежский миллиардер отдает состояние
29 декабря 2013
Оганесян Иван Джонридович
3 февраля 2012
Народная медицина: касторовое масло
12 ноября 2013
Маленький кипарис с большим будущим
27 октября 2012
Электромагнитное поле: универсальное
14 сентября 2012
Представитель ОБСЕ Миятович беспокоится
23 апреля 2014
Подвел алкоголь
7 ноября 2018
Ученые назвали витамин, наиболее важный
12 октября 2017