» » » Врачи рассказали, как легко и быстро избавится от храпа

Врачи рассказали, как легко и быстро избавится от храпа
Добавил sdvig 10 декабря 2017 Просмотров: 215
Врачи рассказали, как легко и быстро избавится от храпа


Практически у всех бывают случаи, когда невозможно уснуть из-за человека в комнате, который храпит. Не реже человек сам просыпается от своего храпа, пишет Лиза.

Именно в таких случаях медики рекомендуют воспользоваться универсальными советами и спать спокойно:

1. Не употребляйте перед сном спиртные и алкогольные напитки. Проблема в том, что алкоголь еще больше расслабляет небо во рту, в результате чего усиливается и храп. По мнению экспертов, за шесть-семь часов до отхода ко сну необходимо воздержаться даже от слабоалкогольных напитков и пива.

2. Обычно спите на спине? Обязательно подкладывайте под голову перед сном высокую подушку. Именно в подобном положении снижается риск западания неба и, соответственно, храпа. Однако наиболее естественной для человека, а также наиболее эффективной против храпа является поза сна на боку.

3. Нарушить дыхание во сне могут лекарства. К таким препаратам относятся антигистаминные, снотворные и транквилизаторы. Прежде чем принимать медикамент, стоит проконсультироваться с врачом относительно действия препарата на дыхательные пути.

4. Иногда причиной храпа может быть обычный насморк. Этот случай наиболее распространенный и от него наиболее просто избавиться - нужно просто вылечить простуду либо купировать аллергию.

5. Самый главный совет - высыпайтесь! Исследователи установили, что люди, которые плохо, мало или вообще не спят по ночам, страдают от храпа значительно чаще.


Теги: медики, храп
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: