Специалисты назвали ряд продуктов, которые помогут легко и быстро уснут даже тем людям, у которых проблемы со сном, передает Tvoymalysh.com.ua.
Рекомендуется выпить на ночь зеленый, черный или белый чай. Именно там вы найдете аминокислоты, которые помогут скорее заснуть и успокоить нервную систему. Среди них известная аминокислота релаксации - теанин, которая помогает расслабиться и избавиться от навязчивых мыслей. А в чае с ромашкой найдутся компоненты, помогающие заживлять раны, бороться с простудой и укрепляющие сердце. Ромашка - источник флавоноидов апигенинов, которые снижают тревожность. Добавьте в чай корицу, и вы напитаете нервную систему, улучшите память, снизите сахар крови.
Имбирь тоже можно съесть на ночь, чтобы содержащийся в нем гингерол снизил выработку ферментов, отвечающих за бодрствование. Имбирь вообще здорово расслабляет, несмотря на его жгучий и острый вкус. Кроме этого, он способствует обновлению крови и разжижает ее. То же самое касается лакрицы, которую мало кто любит из-за специфического вкуса. А ведь она издавна используется для лечения депрессивных и тревожных состояний, снижает выработку адреналина и кортизола.
Комментарии
Случайное
Самые красивые мужчины 2019 года (по
15 января 2020
Загадочное существо заползло в дом к
10 июля 2019
22 удивительных случая, когда природа
7 ноября 2017
Как «нарезать» музыку или видео
27 июня 2015
Звёздные отцы и их дети
12 июля 2019
Наследники NVIDIA GeForce GTX 1070 и
10 февраля 2018
Эта собака снова может ходить благодаря
21 апреля 2017
Премьер-романтик
9 декабря 2013