» » » Диетологи рассказали, как избавиться от лишних сантиметров о области живота

Диетологи рассказали, как избавиться от лишних сантиметров о области живота
Добавил sdvig 22 июня 2018 Просмотров: 59
Диетологи рассказали, как избавиться от лишних сантиметров о области живота


Диетологи считают, что появление лишних килограммов в области живота может быть вызвано многими причинами. Среди них - генетика, менопауза или развитие поликистоза, передает Телеграф.

В таких случаях следует обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование.

Однако не только генетические факторы или заболевания могут влиять на идеальный пресс человека. Эксперты уверяют, что стрессы и недосыпание - вот что вредит фигуре не меньше, как переедание. Поэтому специалисты посоветовали, как можно убрать лишние килограммы на животе.

Первое, что стоит сделать привычкой - это физическая нагрузка (перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом). Правильно подобранный комплекс упражнений поможет сделать тело идеально стройным. Но не только походы в спортивный зал могут помочь получить желаемый результат: не менее эффективными являются бег или ходьба.

В то же время обратите пристальное внимание на то, сколько часов вы спите. Ведь сон, который длится менее 5 часов, побуждает организм к накоплению висцерального жира. Кроме этого, недосыпание вызывает частое чувство голода, что тоже приводит к набору лишнего веса.

По словам экспертов, во время похудения полезно пить зеленый чай и обогатить рацион полиненасыщенными жирами, которые содержатся в орехах, семенах, рыбе и авокадо. Напиток не только тонизирует, но и помогает терять лишние килограммы благодаря катехину, а полиненасыщенные жиры - наращивать мышечную ткань.


Теги: Диетологи
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: