Пилатес сегодня считается одним из самых востребованных видов спортивных упражнений. Комплексные занятия по этой методике широко применяются во многих спортивных залах, фитнес-центрах, танцевальных студиях, специализированных клиниках лечебной физкультуры.
Особенности гимнастики
Уникальность этой методики в том, что при ее применении практически исключены какие бы то ни было травмы или физические перегрузки организма. Основной целью данного комплекса является обучить человека хорошо чувствовать и ощущать свое тело, влиять на биологические процессы, происходящие в нем.
Что сегодня известно про пилатес? Это комплекс упражнений статического характера, которые направлены на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии.
Весь организм человека, все его мышечные группы, связки и сухожилия должны работать как единое целое. Такой подход способствует укреплению мышечной ткани организма, увеличению пластичности, успокоению нервной системы, повышению общего тонуса и эмоционального состояния. Главной особенностью методики является не просто механическое выполнение привычных физических упражнений, как это часто происходит при других видах спортивной гимнастики, а осознание всех действий при всех видах движений. Мозг должен быть максимально сосредоточен, сконцентрирован, должен полностью контролировать работу всего тела. Все упражнения в пилатесе выполняются плавно и непрерывно. Отсутствие дисбаланса и чрезмерного напряжения обуславливается состоянием релаксации в тех группах мышц, которые не задействованы при каких-то конкретных упражнениях.
Рекомендуется всем
Современный комплекс упражнений в пилатесе делят на несколько видов. Обычно выделяют занятия на полу, на тренажерах, со специальным оборудованием.
Заниматься этим видом гимнастики рекомендуется всем, независимо от возраста, пола и общего состояния организма. Очень часто пилатес используется как вариант лечебной физкультуры для реабилитации после травм или тяжелых заболеваний.
Комментарии
Случайное
День, когда появилась Windows 98
26 июня 2017
Рецензия на фильм Круче не бывает /
19 февраля 2012
Таиланд переживает «ледниковый период»
23 января 2014
Танковый экшн World of Tanks получил
21 марта 2018
Ученые сообщили об опасности
19 мая 2019
Поддержавшие The Bard's Tale IV на
3 июня 2015
Ученые: озоновые дыры затягиваются
11 сентября 2014
Николай Спиридонов – молодой русский
26 декабря 2011