» » » Пилатес – современный вариант универсальной спортивной гимнастики

Пилатес – современный вариант универсальной спортивной гимнастики
Добавил sdvig 10 августа 2018 Просмотров: 145
Пилатес – современный вариант универсальной спортивной гимнастики


Пилатес сегодня считается одним из самых востребованных видов спортивных упражнений. Комплексные занятия по этой методике широко применяются во многих спортивных залах, фитнес-центрах, танцевальных студиях, специализированных клиниках лечебной физкультуры.

Особенности гимнастики


Уникальность этой методики в том, что при ее применении практически исключены какие бы то ни было травмы или физические перегрузки организма. Основной целью данного комплекса является обучить человека хорошо чувствовать и ощущать свое тело, влиять на биологические процессы, происходящие в нем.

Что сегодня известно про пилатес? Это комплекс упражнений статического характера, которые направлены на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии.

Весь организм человека, все его мышечные группы, связки и сухожилия должны работать как единое целое. Такой подход способствует укреплению мышечной ткани организма, увеличению пластичности, успокоению нервной системы, повышению общего тонуса и эмоционального состояния. Главной особенностью методики является не просто механическое выполнение привычных физических упражнений, как это часто происходит при других видах спортивной гимнастики, а осознание всех действий при всех видах движений. Мозг должен быть максимально сосредоточен, сконцентрирован, должен полностью контролировать работу всего тела. Все упражнения в пилатесе выполняются плавно и непрерывно. Отсутствие дисбаланса и чрезмерного напряжения обуславливается состоянием релаксации в тех группах мышц, которые не задействованы при каких-то конкретных упражнениях.

Рекомендуется всем


Современный комплекс упражнений в пилатесе делят на несколько видов. Обычно выделяют занятия на полу, на тренажерах, со специальным оборудованием.

Заниматься этим видом гимнастики рекомендуется всем, независимо от возраста, пола и общего состояния организма. Очень часто пилатес используется как вариант лечебной физкультуры для реабилитации после травм или тяжелых заболеваний.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: