Женщины сжигают свои жировые запасы гораздо медленнее, чем это удается мужчинам при тех же условиях – факт, доказанный наукой со стопроцентной определённостью.
С самого рождения организму мужчины даны гораздо более высокоскоростная способность сжигать излишки жира, нежели женщине, что напрямую зависит от особенностей жировых клеток сильного и слабого полов.
Как же разобраться в причинах такой черной неблагодарности самой природы к женщинам?
Для начала, следует знать, что жировые клетки существуют для того, чтобы в них накапливался жир и происходили процессы обмена. Если рассмотреть саму жировую ткань, то ее специфическая функция – энергетическое депо, она защищает организм от потерь тепла. Организм откладывает калории впрок, когда в них нет нужды, и растрачивает их тогда, когда нужда появляется. По этому принципу, в жировой ткани и происходят процессы липогенеза, направленные на запасание жира, и липолиза, направленные на расщепление жировой ткани. В обоих процессах присутствуют ферменты, соответственно, жирообразующие и жирорасщепляющие. Но активность ферментов полностью зависит от гормональной системы и в этом кроется разница в функционировании жировых клеток у мужчин и женщин.
Из-за гормональной перестройки у девочки-подростка идут процессы развития жировой ткани, они же и двигают половое созревание, преобразование организма во время беременности и при гормональной контрацептивной терапии. Жир необходим для репродуктивной функции и для возможности не только зачать, но и выносить ребенка. У здоровой женщины в организме должно быть около 20-25% жира, у мужчины гораздо меньше – около 15-19%.
Чисто женские половые гормоны эстрогены заставляют работать в повышенном режиме ферменты, которые ускоряют выработку жиров, а мужские гормоны рода тестостеронов, наоборот, активируют работу жирорасщепляющих ферментов. Если сказать проще, то женщины запасают жиры очень быстро, но тратят очень медленно, а мужчины очень медленно наращивают жиры, но быстро тратят.
Именно гормоны командуют, куда откладывать запасы жира – по женскому типу на ягодицы и бедра, как велели эстрогены, а по мужскому – в область живота, как велели тестостероны.
Кроме того, поразительно, но факт – жировые клетки у женщин намного превышают такие же клетки у мужчин по размерам и активности – ещё одна причина сложных взаимоотношений с жирами у разных полов: мужчины «входят в контакт» с жировыми запасами осторожно, а говорят «до свидания» легко; женский организм набрасывается на лакомство моментально, а вот попробуй-ка жировые излишки потом прогнать.
Отсюда и разница реагирования организмов на низкокалорийные диеты: у мужчин достаточно быстро активируются ферменты, которые расщепляют жиры и жиры испаряются. Но если женщины начинают изнурять себя низкокалорийной едой, то у них активируются жирообразующие ферменты, которые запасают жир из ничего.
Но гормонами можно попробовать управлять, если знать как. Физические упражнения в последнюю фазу менструального цикла будут заметно результативнее, нежели в другое периоды времени, все вместе взятые. Данные подкреплены научными исследованиями: после овуляции в течение около двух недель женщины гораздо легче могут избавиться от лишних калорий, практически на 1/3, по сравнению с другими днями.
Кроме того, мужчинам повезло еще в плане объема мышечной массы и более крупного телосложения, потому как именно они ускоряют обменные процессы в организме. Имеется прямая зависимость: чем больше масса всех тканей организма в сумме, исключая жировую, тем быстрее протекают процессы метаболизма. Это и является причиной более высокой скорости метаболических процессов у мужчин, притом, что мужчины и женщины питаются одинаково и ведут одинаково активный образ жизни.
Не стоит забывать, что если леди снизит свой жирок до неблагоприятных цифр, то она ощутит на себе, что жир не только копит эстрогены, но еще и синтезирует их самостоятельно. У особей мужского рода и женщин в пожилом возрасте, жировая ткань – единственный источник выработки эстрогенов.
Выходит, что низкокалорийная диета женщинам не только не полезна, но и вредна! Даже если сразу и уйдут пара-тройка килограммов, это не значит, что жировая ткань стала легче и уменьшилась, просто ушла вода и стали меньше в объеме мышцы, но неизвестно, как будет реагировать на все экзекуции с малокалорийной едой уровень гормонов.
Замените булочки приседаниями, сделайте умеренность, постоянность и постепенность главными критериями достижения цели - такая стратегия приведет в будущем не только к более стройной фигуре, но и к более прочному состоянию здоровья!
Комментарии
Случайное
Фильм «Трансформеры 5» будет выпущен в
22 апреля 2015
Для американских военных создали комикс
26 марта 2018
Мультиплеер Duke Nukem Forever
14 января 2013
Сын Рудковской стал звездным лицом
13 августа 2014
Сотрудники Калининградской таможни
22 января 2014
Розничная упаковка подтвердила
21 февраля 2018
Грядет сокращение аптек в России
24 ноября 2013
В Канаде разыгралось ненастье
23 декабря 2013