Кривая спина у подростка

Когда приходит время полового созревания, вместе с ним наступает время интенсивного роста, в течение которого тело вчерашнего ребенка претерпевает колоссальные изменения.
Однако мышцы не успевают угнаться за интенсивным ростом, они не успевают перестроиться под возросшие нагрузки. Если оглянуться назад, недавно девочка носила рюкзак с двумя шлейками, носила обувь, которую ей предлагали, охотно посещала занятия музыкой. Через каких-то пару лет перед нами она же, но ее не узнать – высоченные каблуки или, наоборот, плоская тонкая подошва стильных, но резиновых кед, сумка в одной руке, в которой полно учебников, телефонов, наушников и косметики. После школы, она не торопиться выполнять домашние задания, потому что все свое свободное время посвящает «священным» социальным сетям, где находит общение со сверстниками. Девочка превращается в девушку и современная дань моде указывает ей не на тот путь, где место здоровому образу жизни. Чрезмерные нагрузки при резких переменах со скачками роста оказывают главное действие на формирование осанки и однозначно ведут к сколиозу – искривлению позвоночника. Что остается делать родителям?
1. Тщательно подходить к подбору обуви, полностью отказаться от дешевой. Для каждодневного ношения подойдет сезонная обувь из натуральной кожи с каблуком не выше 6 см, от кед лучше отказаться в пользу дорогостоящих качественных кроссовок с ортопедическими стельками, для того чтобы нагрузка на стопу распределялась равномерно. Правильная нагрузка позволит избежать перекоса костей таза и на позвоночник в целом. Обувь должна быть удобной, даже если девочка обожает балетки на плоской подошве, нужно обеспечить ребенка специальными ортопедическими стельками, чтобы по максимуму уменьшить нагрузки. У девочки может быть эпизодическая обувь для пляжа, для выхода и для больших расстояний, но каждый день нездоровой обуви не место в жизни девочки.
2. Необходимо пересмотреть расположение компьютера на столе по отношению к любителям и любительницам социальных сетей. Экран должен быть расположен так, чтобы глаза и центр монитора были в пределах одного уровня, на одной линии должны быть переносица и центр монитора. Выдвижной полкой лучше не пользоваться, потому как во время пользованья мышью и клавиатурой, рука зависает в воздухе, мышцы плечевого пояса находятся в постоянном перенапряжении и передают нагрузку в грудной отдел позвоночника.
3. При сидении на стуле, ноги обязательно должны касаться пола, а не болтаться в воздухе! Под поясницу можно поместить небольшую подушку для разгрузки позвоночника в поясничном отделе.



4. Физическая нагрузка девочке подросткового возраста необходима как воздух! Это может быть что угодно, но лучше плаванье, гимнастика, бег, даже ролики и подвижные игры. Уроки физкультуры нужно посещать без пропусков. Каждый день необходима нагрузка на мышцы, хотя бы минут 15 в день, для того, чтобы создавать мышечные корсеты быстро растущим костям.
5. Для сна необходимо подобрать ортопедическую подушку и хороший матрац.
6. Раз в год, а если есть подозрения, то чаще, нужно проверять осанку и позвоночник у врача, который не только заметит отклонения от нормы, но и может назначить массаж и водные процедуры.
7. Если девочке прописали ношение ортопедического корсета, нужно помочь ей выбрать одежду, которая поможет его замаскировать. Если она все же стесняется носить это приспособление на людях, нужно помочь ей одеть корсет, как только ее нога переступила порог дома.
Интересный факт про сколиоз и кифоз (искривление позвоночника, приводящее первоначально к сутулости, а затем и образованию горба), который часто сопровождает сколиоз. Оказывается, проблемы с позвоночником выбирают себе определенную категорию детей – как правило, девочек-ботаников, астеничного телосложения, с чрезмерно подвижными суставами, тонкими, длинными ногами, светлой кожей, голубыми глазами, светлыми или русыми волосами, которые любят сидеть с поджатыми ногами. У таких деток про сколиоз можно говорить уже к началу школы, а к подростковому возрасту сколиоз достаточно быстро прогрессирует.
Проблему сколиоза нужно решать вместе с ребенком, сесть и поговорить, решив, как жить дальше. Не нужно скрывать от подростка информации о последствиях сколиоза – изменениях внешнего облика, неправильного положения внутренних органов и проблем, как будущей мамы. Дети упрямы, но изобретательны, знания родителей и выдумка подростка помогут найти правильный выход – как изменить жизнь во благо, без вреда для здоровья.