Женщины худеют не так, как мужчины

Женщины сжигают свои жировые запасы гораздо медленнее, чем это удается мужчинам при тех же условиях – факт, доказанный наукой со стопроцентной определённостью.
С самого рождения организму мужчины даны гораздо более высокоскоростная способность сжигать излишки жира, нежели женщине, что напрямую зависит от особенностей жировых клеток сильного и слабого полов.
Как же разобраться в причинах такой черной неблагодарности самой природы к женщинам?
Для начала, следует знать, что жировые клетки существуют для того, чтобы в них накапливался жир и происходили процессы обмена. Если рассмотреть саму жировую ткань, то ее специфическая функция – энергетическое депо, она защищает организм от потерь тепла. Организм откладывает калории впрок, когда в них нет нужды, и растрачивает их тогда, когда нужда появляется. По этому принципу, в жировой ткани и происходят процессы липогенеза, направленные на запасание жира, и липолиза, направленные на расщепление жировой ткани. В обоих процессах присутствуют ферменты, соответственно, жирообразующие и жирорасщепляющие. Но активность ферментов полностью зависит от гормональной системы и в этом кроется разница в функционировании жировых клеток у мужчин и женщин.
Из-за гормональной перестройки у девочки-подростка идут процессы развития жировой ткани, они же и двигают половое созревание, преобразование организма во время беременности и при гормональной контрацептивной терапии. Жир необходим для репродуктивной функции и для возможности не только зачать, но и выносить ребенка. У здоровой женщины в организме должно быть около 20-25% жира, у мужчины гораздо меньше – около 15-19%.
Чисто женские половые гормоны эстрогены заставляют работать в повышенном режиме ферменты, которые ускоряют выработку жиров, а мужские гормоны рода тестостеронов, наоборот, активируют работу жирорасщепляющих ферментов. Если сказать проще, то женщины запасают жиры очень быстро, но тратят очень медленно, а мужчины очень медленно наращивают жиры, но быстро тратят.
Именно гормоны командуют, куда откладывать запасы жира – по женскому типу на ягодицы и бедра, как велели эстрогены, а по мужскому – в область живота, как велели тестостероны.
Кроме того, поразительно, но факт – жировые клетки у женщин намного превышают такие же клетки у мужчин по размерам и активности – ещё одна причина сложных взаимоотношений с жирами у разных полов: мужчины «входят в контакт» с жировыми запасами осторожно, а говорят «до свидания» легко; женский организм набрасывается на лакомство моментально, а вот попробуй-ка жировые излишки потом прогнать.
Отсюда и разница реагирования организмов на низкокалорийные диеты: у мужчин достаточно быстро активируются ферменты, которые расщепляют жиры и жиры испаряются. Но если женщины начинают изнурять себя низкокалорийной едой, то у них активируются жирообразующие ферменты, которые запасают жир из ничего.
Но гормонами можно попробовать управлять, если знать как. Физические упражнения в последнюю фазу менструального цикла будут заметно результативнее, нежели в другое периоды времени, все вместе взятые. Данные подкреплены научными исследованиями: после овуляции в течение около двух недель женщины гораздо легче могут избавиться от лишних калорий, практически на 1/3, по сравнению с другими днями.
Кроме того, мужчинам повезло еще в плане объема мышечной массы и более крупного телосложения, потому как именно они ускоряют обменные процессы в организме. Имеется прямая зависимость: чем больше масса всех тканей организма в сумме, исключая жировую, тем быстрее протекают процессы метаболизма. Это и является причиной более высокой скорости метаболических процессов у мужчин, притом, что мужчины и женщины питаются одинаково и ведут одинаково активный образ жизни.
Не стоит забывать, что если леди снизит свой жирок до неблагоприятных цифр, то она ощутит на себе, что жир не только копит эстрогены, но еще и синтезирует их самостоятельно. У особей мужского рода и женщин в пожилом возрасте, жировая ткань – единственный источник выработки эстрогенов.
Выходит, что низкокалорийная диета женщинам не только не полезна, но и вредна! Даже если сразу и уйдут пара-тройка килограммов, это не значит, что жировая ткань стала легче и уменьшилась, просто ушла вода и стали меньше в объеме мышцы, но неизвестно, как будет реагировать на все экзекуции с малокалорийной едой уровень гормонов.
Замените булочки приседаниями, сделайте умеренность, постоянность и постепенность главными критериями достижения цели - такая стратегия приведет в будущем не только к более стройной фигуре, но и к более прочному состоянию здоровья!