Тревожно слышать известия о том, что мир поразила эпидемия недосыпания — якобы современный человек спит всё меньше и меньше.
Сон, достоверно известно, самое продолжительное занятие в нашей жизни.
Кому-то не нужен позвоночник, другим — глаза, кто-то даже обходится сгустком нервов вместо полноценного мозга, а сон, судя по всему, нужен всем. Вот только ученые никак не разберутся, каково же его основное назначение.
Гипотез существует несколько. Во сне и люди , и животные почти не двигаются, поэтому тратят меньше энергии — польза налицо. Иммунные процессы в спящем организме протекают не так, как во время бодрствования.
Еще вероятно, что во сне мозг и остальная нервная система очищаются от ядовитых веществ, накопившихся за день, а ДНК восстанавливается после поломок.
Недостаток сна совершенно точно притупляет ум и замедляет реакцию. Наконец, сон нужен для обработки информации и «перепайки» мозга — сон делает нас теми, кто мы есть. Во всяком случае, без него мы сами не свои.
Какая бы функция ни была главной (и как бы ни жили другие животные), человеку сон необходим. В США каждый третий взрослый спит меньше рекомендованных семи часов в сутки, но более чем за полвека средняя продолжительность сна почти не изменилась. А в 18 странах, входящих в ОЭСР, в 2009 году люди в среднем спали более восьми часов, что ближе к верхней границе нормы — девяти часам в сутки.
Впрочем, качество важно не меньше, чем количество. На него влияют самые разные вещи: шум, температура в комнате, уровень углекислого газа в воздухе.
Комментарии
Случайное
Стив Карелл сыграет в
16 ноября 2011
Добрая такая собачка, и глазки
5 ноября 2008
Открылась самая большая европейская
10 сентября 2013
Самое раздражающее видео в мире
9 февраля 2018
Владимир Кличко ушел от истеричной и
4 декабря 2014
В Греции женщину похоронили заживо
29 сентября 2014
Жесточайшая схватка алабая с тигром.
30 мая 2017
Сбербанк начнет торговать криптовалютой
31 января 2018