Джейми Оливер: для продления жизни надо пить козье молоко и есть рыбу

Кто откажется продлить свою жизнь и прожить побольше? Ради этого люди готовы питаться самыми необычными продуктами и составлять из них самые необычные диеты. Знаменитый повар Джейми Оливер составил недавно список продуктов, способствующих продлению жизни. Нашумевшие ягоды годжи в этом списке отсутствуют, но есть козье молоко и рыба.

Советы знаменитого повара по продлению жизни

Как пишут Хорошие новости, по утверждению звезды кулинарии, для приготовления способствующих долголетию блюд необходимо использовать только простые распространенные продукты, секрет кроется в правильном их приготовлении.

Свои взгляды повар пропагандирует в телешоу «Jamie’s Super Foods». Выработал он их, общаясь с долгожителями всего мира во время своих путешествий. Несмотря на разные образ жизни и культуру народов в разных уголках планеты, кулинару удалось выявить свойственные им всем общие пищевые привычки.

К числу таких привычек относятся, например, плотный завтрак и легкий ужин, тем самым большая часть пищи съедается за завтраком и обедом. Мясо – не чаще двух раз в неделю, запрет на алкоголь и к этому хороший сон. Джейми сам последовал своим советам, похудел на тринадцать килограммов и поправил свое здоровье.

Продукты «меню долголетия» от Джейми Оливера насыщены витаминами, микроэлементами и кислотами, и для их сохранения в готовом блюде необходимо правильно их готовить. Как это сделать, Джейми рассказывает в своих телепрограммах.

Что следует есть, чтобы стать долгожителем

Итак, ниже список способствующих долголетию продуктов:

Яйца;
козье молоко;
рыба;
дикая зелень;
батат;
тофу;
черная фасоль;
грецкие орехи;
фрукты;
водоросли;
чеснок;
бурый рис;
креветки;
перец чили.

Хорошие новости заключаются в том, что почти все продукты из списка Джейми Оливера можно купить в обычном близлежащем магазине, они значительно дешевле пищевых добавок и «суперфудов», при этом их польза доказана долгожителями разных уголков мира и научными исследованиями.