» » » Полезные напитки для вашего малыша

Полезные напитки для вашего малыша
Добавил Эйлин 27 октября 2012 Просмотров: 1 362

  Каждая мама вольна определять сама для себя, что полезно для ее ребенка. Здоровье ребенка зависит напрямую от сбалансированного рациона малыша. И здесь у большинства родителей возникает вопрос: что полезно для малыша, а что следует из его рациона исключить?

  В данной статье хотелось бы поговорить о напитках, которые ребенок может употреблять с пользой для своего здоровья.

  Давайте начнем с самого простого – с воды. Педиатры сходятся во мнении, что вода является самым полезным напитком для растущего детского организма. Простая питьевая вода – это источник таких полезных элементов как магний, натрий, йод, кальций и фтор. Однако полезной вода становится лишь в том случае, когда она прошла соответствующую обработку от разного рода примесей. Самый простой способ очистки – фильтр. Врачи советуют не давать ребенку пить воду во время приема пищи, так как она может занять место в желудке, которое предназначается для еды.

  Вода сама по себе хороша, но иногда родителям хочется побаловать свое чадо чем-то более вкусным, например, какао. Но здесь нужно помнить о том, что какао разрешается вводить в рацион питания детей только с трех лет и не более 4 чашек по 50 мл в неделю. Начиная уже с семилетнего возраста, количество потребляемого какао можно увеличить до 120 мл за один прием. Польза этого напитка заключается в том, что ребенок вместе с удовольствием получает необходимое количество таких микроэлементов как железо, фосфор, калий и магний. Многие мамы наслышаны, что в какао содержится кофеин, и он может оказывать сильное стимулирующее действие на организм детей. Однако это не совсем так: содержание в какао кофеина минимальное, и оно оказывает только тонизирующее действие.

Так как какао может служить для детей аллергеном, многие родители дают его своим малышам редко и стараются заменить его чем-то другим, например, чаем. Полезные свойства чая заключаются в том, что он помогает детскому организму сопротивляться вирусным инфекциям и успокаивает кашель. Педиатры разрешают давать чай, разбавленный молоком, уже с 1,5 года. Также очень полезно добавлять в черный чай малыша шиповник или липовый цвет, которые усилят полезные свойства напитка.    

  Кроме черного чая, можно ввести в рацион ребенка зеленый чай с мятой или мелиссой.

  Бесспорно, что горячее питье очень полезно для детей, однако в теплое время года рацион ребенка можно разнообразить и холодными напитками, такими как фруктовые соки, компот и молочные напитки.

  Фруктовые соки содержат много полезных веществ, например, таких как биотин, ниацин и сорбитол. Можно считать, что натуральные соки имеют те же полезные свойства, что и фрукты, использованные для их приготовления. Но все же, не стоит забывать о том, что соки нужно давать ребенку только те, в которых содержится как можно меньшее количество сахара. Также не стоит часто баловать малышей свежевыжатыми соками. Допустимая норма для детей от 3 до 10лет – по 2 десертные ложки 2 два раза в день, за полчаса до приема пищи.

  Малышам старше года педиатры разрешают давать компот, сваренный из свежих фруктов летом или из сухофруктов зимой. «Зимний» компот из сухофруктов – это источник минеральных солей и пектина, который позволяет кишечнику ребенка работать без сбоев.

  Присутствие молочных и кисломолочных напитков в рационе ребенка нормализует работу пищеварительной системы и обмена веществ, такое питье способствует выведению токсинов из организма и укреплению сна, так как в них содержатся столь необходимые растущему организму кисломолочные бактерии, кальций, фосфор, витамины группы B и D. Что касается молока, то здесь мамам нужно помнить о том, то молоко могут употреблять только те дети, у которых нет аллергии на коровий белок.

   В заключение хотелось бы сказать, что лучше всего ввести в рацион питания ребенка все вышеописанные напитки в сбалансированном количестве для обеспечения роста, развития и здоровья вашего малыша.



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: