Гнев, до свидания: топ-7 привычек, о которых лучше забыть

Мудрые люди утверждают: гнев это гораздо больше, чем просто обычная слабость. В таком состоянии вы не отдаете себе отчета в своих действиях и можете принять бессмысленные и даже рискованные решения, о которых потом будете жалеть.

Научно доказано, что это чувство может вызвать стресс и нанести непоправимый ущерб вашему психическому и физическому здоровью. Кроме того, гнев может разрушить ваши социальные, личные и профессиональные отношения. Для того чтобы избежать ошибок, необходимо прежде всего успокоиться и делать что-то только с холодной головой.

Вот 7 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать, когда вы находитесь в состоянии гнева:

Делать посты в социальных сетях. К сожалению, некоторые люди используют социальные сети для того, чтобы выплеснуть накопившийся негатив и снять стресс. Ни в коем случае не уподобляйтесь им, особенно если вы находитесь в состоянии гнева. Мягко говоря, это не самое мудрое решение в вашей жизни, если вы решили поделиться своими отрицательными эмоциями со всем миром. В лучшем случае вас будут считать неврастеником, в худшем — от вас многие отвернутся. Свои слабости надо держать при себе, а показывать только сильные стороны.

Принимать решения. Принимать все решения вне зависимости от степени их важности нужно в спокойном, взвешенном состоянии, на холодную голову. Если вы сделаете это в состоянии гнева, то впоследствии, когда уже ничего нельзя будет исправить, вы о нем наверняка пожалеете. Важно научиться держать эмоции под контролем и понимать всю степень ответственности, когда вы решаете серьезные жизненные вопросы.

Выплескивать свои эмоции на других. Порой мы не замечаем, что в своих негативных состояниях пытаемся выплеснуть эмоции на других. Таким образом вы можете обидеть своих близких и потерять друзей. Поэтому, если не хотите жечь мосты, попробуйте отвлечься на что-то и успокоиться. Ваше окружение не виновато в том, что у вас паршивое настроение и все идет не так. Скоро обязательно все наладится, после черной полосы всегда идет белая.

Водить машину. Когда вы рассержены, старайтесь держаться подальше от машины. Ученые, исследуя эту проблему, пришли к заключению, что человек в таком состоянии не может сконцентрировать должное внимание и более агрессивен на дороге, автоматически создавая аварийную ситуацию. Вы можете не заметить и сбить пешехода или проехать на красный свет. Поэтому в гневе никогда не садитесь за руль, не подвергайте себя и других людей опасности.

Рассказывать об этом всем. Это вполне нормально, если вы делитесь своими проблемами с близкими людьми, но не нужно обсуждать это с посторонними. Они могут вас, во-первых, не так понять, и, во-вторых, начать сплетничать о вас и вашей жизни с другими, что может повредить вашей репутации.



Возвращаться к плохим привычкам. В состоянии нервного напряжения, вызванного гневом, ваша воля ослабевает, и вы можете вернуться к старым привычкам, в том числе и очень вредным. Не хватайтесь за сигарету как за спасительный круг - это не поможет вам избавиться от стресса, а только навредит. Старайтесь найти какие-нибудь другие способы разрядки: совершите пробежку в парке, поплавайте в бассейне или сходите в спортзал. Научно доказано, что физическая нагрузка помогает избавиться от негативных эмоций. Если вы будете тренироваться регулярно, то уровень серотонина в вашем организме поднимется, а именно этот гормон отвечает за положительные эмоции.

Выходить на публику. Не рекомендуется в таком состоянии выходить на публику. Вы можете обидеть окружающих, или того хуже - спровоцировать конфликт, последствия которого могут быть непредсказуемы. Поберегите свои нервы и нервы других людей.