Быстрая ходьба является одним из тех видов физической активности, который при регулярных занятиях способен значительно повысить выносливость организма и улучшить общее состояние здоровья человека. Аналогичными свойствами обладают также медленный бег и езда на велосипеде.
Следует, правда, заметить, что эффект будет очевиден лишь в случае достаточно длительных тренировок, которые должны составлять не менее полутора, а в идеале - около двух часов. Если ваша цель состоит в том, чтобы укрепить мышцы ног, тогда оптимальным вариантом будет систематическая ходьба босиком по мелководью, морское или речное побережье это будет – не важно. результате таких занятий будут отлично развиваться мышцы, усилится кровоток сосудов, и вместе с тем произойдет общее закаливание всего организма.
Как и другие физические нагрузки, быстрая ходьба поднимает общий тонус: улучшается настроение, проходят проблемы со сном или другие нервные расстройства, повышается работоспособность.
Комментарии
Случайное
Очки "битла": самый
16 декабря 2019
Как изменились актёры сериала «Тайны
26 сентября 2019
Весомые чаевые
28 марта 2018
Генпрокуратура обнаружила доступ детей
27 января 2014
Еда для мозгов или пища для ума
7 марта 2013
Кастинг массовки для фильма "Анна
12 марта 2016
Бухта Навагио – достопримечательность
20 сентября 2014
Тату, корсет и чулки: Рианна взорвала
8 мая 2018