Польза быстрой ходьбы
Добавил sdvig 30 января 2012 Просмотров: 1 119


Быстрая ходьба является одним из тех видов физической активности, который при регулярных занятиях способен значительно повысить выносливость организма и улучшить общее состояние здоровья человека. Аналогичными свойствами обладают также медленный бег и езда на велосипеде.

Следует, правда, заметить, что эффект будет очевиден лишь в случае достаточно длительных тренировок, которые должны составлять не менее полутора, а в идеале - около двух часов. Если ваша цель состоит в том, чтобы укрепить мышцы ног, тогда оптимальным вариантом будет систематическая ходьба босиком по мелководью, морское или речное побережье это будет – не важно. результате таких занятий будут отлично развиваться мышцы, усилится кровоток сосудов, и вместе с тем произойдет общее закаливание всего организма.

Как и другие физические нагрузки, быстрая ходьба поднимает общий тонус: улучшается настроение, проходят проблемы со сном или другие нервные расстройства, повышается работоспособность.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: