Всем известный факт, что большинство мужчин сходят с ума от женских ножек и считают их самой соблазнительной частью женского тела. Стройные и длинные женские «украшения» способны будоражить фантазию у большинства представителей сильного пола.

  К сожалению, не вся прекрасная половина человечества может похвастаться красотой и изяществом своих ножек. Однако можно провести ряд процедур, чтобы сделать ваши ножки более привлекательными и ухоженными, и чтобы никто потом и не смог усомниться в их привлекательности. Рассмотрим несколько простых упражнений.

• Положите руки на спинку высокого стула и медленно приседайте, слегка сгибая ноги в коленях и приподнимаясь на носки. Постепенно ускоряйте темп приседаний и делайте их более глубокими.
•  Одну ногу поставьте  как можно выше на носок. После этого ногу нужно опустить на всю стопу, и выполнить тоже самое только уже другой ногой. Выполнять данное упражнение нужно энергично, ваши движения должны быть пружинящими. 
• Лягте на специальный коврик для упражнений, перевернитесь на живот, попеременно подтягивайте пятки к ягодицам, стараясь до них дотронуться.

  Описанный выше комплекс упражнений поможет укрепить мышцы ног и сделать ваши ножки стройнее. Однако, это только одна часть общего комплекса процедур. Хотелось бы поговорить и об уходе за ножками. Наверняка, у каждой из нас возникал вопрос: «Что нужно сделать для того, чтобы ножки не стыдно было открывать?» Ответ на данный вопрос прост: необходимо постоянно проводить оздоравливающие процедуры.

  Как бы странно это не звучало, но оздоровление следует начинать с нормализации вашего обмена веществ, а для этого очень важно улучшить циркуляцию крови. Самый простой способ - это массаж ног. Массаж можно делать самому или обратиться к специалистам. Если вы все же решили самостоятельно делать массаж, приобретите для этого мягкую щеточку. Легкими движениями начинайте массировать пальцы ног, плавно поднимаясь к бедрам. Косметологи советуют делать такой массаж один раз в несколько дней. Этого времени будет вполне достаточно для улучшения циркуляции крови. Более того, в процессе осуществления этой процедуры одновременно отшелушиваются отмершие частички кожи.

  После того как вы сделали массаж, нужно приступать к водным процедурам, а именно пойти в душ и провести там уже так называемый водный массаж. Для этого возьмите мягкий скраб и легкими движениями потрите кожу пяток, колен и бедер. Вы можете использовать как обыкновенную мочалку, так и ту же щеточку, что и для обыкновенного массажа. Если вы являетесь поклонницей натуральной косметики, вы можете приготовить скраб сами. Сварите для себя натуральный кофе и используйте  затем получившуюся после варки кофейную гущу. И вы, и ваша кожа будете в тонусе.

  После водного массажа следует заняться уже самой кожей ног, а именно удалением волос. Способов есть несколько: депиляция воском или кремом, либо использование бритвенного станка. Вы подбираете именно тот способ, который удобен только вам. Если вам неприятны ощущения, которые возникают во время депиляции, то бритье – самый подходящий для вас способ. Однако и здесь есть свои тонкости:

1. Бритвенное лезвие не должно быть тупым.
2. Начинать бритье стоит сразу после ванны, так как кожа еще влажная и влажные  волоски сбривать легче.
3. После бритья обязательное условие – нанесение увлажняющего крема или лосьона, который не только обеспечит должное увлажнение, но и поспособствует поддержанию красоты ваших ножек. Лучше всего использовать после бритья лосьон, так он впитывается в кожу лучше, чем крем.

  Выполнив все процедуры в души, приступаем к ступням ног, которые тоже требуют заботы и ухода.  Начнем с ногтей на ногах. Чтобы ваши ножки смотрелись ухоженными, ногти нужно подстригать и подпиливать так, чтобы не оставалось острых углов. Кутикулу удаляем с помощью специальной лопаточки. Для того чтобы кутикулу удалить быстрее и не повредить кожу вокруг ногтя, косметологи советуют использовать немного оливкового масла, которое размягчит кутикулу.

  Для удаления огрубевшей кожи на ступнях можно использовать обыкновенную пемзу. Естественно, после этих процедур, сполосните ступни водой и вотрите в них специальный питательный крем для ног.

  Если у вас есть желание, то после проведения вышеописанных процедур, вы можете сделать педикюр.

  Теперь ваша кожа ног идеальна! Будьте готовы ловить завистливые взгляды!