Чересчур активный образ жизни вредит организму

Оказывается, фанатичное проживание в спортзалах ни к чему хорошему не приведет. Слишком активный образ жизни, также как и пассивный, вредит организму. 

Именно такие выводы сделали ученые Университета Лозанны после проведенных исследований. Провели опрос среди 1200 человек, которые занимаются спортом и частыми тренировками в спортзалах. Рассчитывали состояние людей по системе ВОЗ. Оценивались все критерии по 25-бальной шкале. Ниже 13 - это плохое состояние. 

Спортсменов поделили на три группы: малоактивные, активные и очень активные. Итоги были таковы: люди, которые мало занимаются спортом и те, кто очень много времени проводит за тренировками, оказались практически на одной ступени по состоянию здоровья. Их средняя оценка была 17. Это не намного больше критической нормы. А вот люди, которые знали меру в занятиях, но и не ленились, были в отличном состоянии. Психологическое здоровье укрепилось, повысилась самооценка. Физически также все хорошо, тело в тонусе, у организма полно сил.

Поэтому, нужно помнить, что мера нужна во всем. Доктора рекомендуют тем, кто только собирается укрепить свое здоровье после пассивного образа жизни, не отдавать себя в жертву спортзалам. Так организму будет только хуже, и у вас окончательно пропадет какое-либо желание и симпатия к спорту. Начинать нужно постепенно, с малого, плавно добавляя нагрузку до адекватной меры. И тогда будет, как говорится: "В здоровом теле - здоровый дух".