Правила выбора и использования велотренажера

Если Вы решили купить велотренажер для дома, Вам обязательно нужно знать, как правильно его потом использовать, чтобы аппарат прослужил как можно дольше, а также нужно знать, как правильно его выбрать. Об этом мы и поговорим.

Сделаем небольшое отступление и расскажем о том, какой велотренажер полезный! Сжигание лишних калорий – не основная причина его покупки. Он благотворно влияет на развитие мускулатуры и выносливости, тем самым стимулируя сердечную деятельность. Выбор велотренажера может оказаться запутанным, так как современный рынок предоставляет настолько ошеломляющий ассортимент, что голова идет кругом.

Каждая модель отличается какими-то своими особенностями, а если сюда добавить и стили исполнения, что весьма важно для женщин, то выбор может стать просто не исполнимым. Думаю, не сложно догадаться, что аппарат стоит не мало, поэтому на первом месте находится выбор ценового диапазона, а лишь затем, в соответствие с домашними условиями, самого велотренажера. Обязательно составьте список требований, предъявляемых к агрегату, чтобы ожидания были подкреплены реальным результатом.

Перейдем к тренировкам. Есть велотренажеры с вертикальной посадкой и со спинкой, которая опрокидывается. Что для тех, что для других, правила тренировки не отличаются.

Следуйте следующим пунктам:

1. Удобно сядьте.
2. Поставьте ноги на педали. Если в комплект входит ремешок для них, не отказывайтесь. Он предотвратит будущие ушибы и растяжения от проскальзывания ног.
3. Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы при полной прокрутке нога выпрямлялась, но не растягивалась.
4. Начинайте работать ногами. Программу можно выбрать из предложенных либо создать самостоятельно.
5. Закончить тренировку – легко! Просто уменьшите скорость и встаньте с сидения. Готово.