Диетологи призывают отказаться от небольших частых перекусов, гораздо лучше для организма один комплексный завтрак, обед или ужин.

Иногда кажется, что нынче наибольшая забота человечества – похудеть. Для этого идут в ход специальные фито-чаи, кофе, пояса, скоро дойдет до носков или шапок для похудения.

Но люди, которым дорого свое здоровье, идут к цели более разумными и логичными способами – диеты и конечно, меньшее употребление тяжелой пищи. Как заметили диетологи, последнюю фразу толкуют несколько неправильно.

Большинство дам поступают следующим образом: на завтрак что-то овощное и чай, ланч на работе с бутербродом и чаем, обед снова овощи и добавляем сладкое, пару часов после обеда какие-то булочки, на ужин можно расслабиться и съесть кусочек мяса. Создается внутреннее впечатление, что целый день практически ничего не ел.

Перекусы небольшие, но если сложить все в вместе, получится очень даже неплохое меню. В итоге, уменьшение съеденной пищи – это не более чем иллюзия, самообман.

К тому же, гастроэнтерологи утверждают, что желудок не может работать постоянно и выделять желудочную кислоту. Приняв всю поступившую на завтрак пищу, он ее переваривает. Это небыстрый процесс, но тут снова появляется еда и так на протяжении всего дня. Поэтому худеть следует разумно.