Медики утверждают, что рис – панацея от бессонницы.

Как ни удивительно, но именно этот распространенный злак, поможет уладить проблемы со сном и успокоить нервную систему.

Специалисты провели эксперимент, в котором принимали участие более 2000 человек. Для начала, всех желающих поделили на три группы с разным меню. Перед сном первая съедала макароны, для второй – подготовили хлеб, а третья – употребляла исследуемый продукт.  По окончанию программы, ученые убедились, что сон нормализовался  только  у тех, кто ужинал  рисом. У добровольцев, употреблявших на ночь мучное и сладкое, изменений не произошло.

Как объясняют медики, причиной благоприятного воздействия  на организм человека, является  состав продукта. Рис содержит высокий гликемический индекс. В результате его усвоения в нашей крови увеличивается уровень белка, который вырабатывает серотин. Именно поэтому человек получает успокоительную дозу гормона и сон становится спокойным.

Если подытожить, получить крепкие нервы и здоровый сон поможет тарелочка вкусного плова на ужин. Будем здоровы!