Медики утверждают, что рис – панацея от бессонницы.
Как ни удивительно, но именно этот распространенный злак, поможет уладить проблемы со сном и успокоить нервную систему.
Специалисты провели эксперимент, в котором принимали участие более 2000 человек. Для начала, всех желающих поделили на три группы с разным меню. Перед сном первая съедала макароны, для второй – подготовили хлеб, а третья – употребляла исследуемый продукт. По окончанию программы, ученые убедились, что сон нормализовался только у тех, кто ужинал рисом. У добровольцев, употреблявших на ночь мучное и сладкое, изменений не произошло.
Как объясняют медики, причиной благоприятного воздействия на организм человека, является состав продукта. Рис содержит высокий гликемический индекс. В результате его усвоения в нашей крови увеличивается уровень белка, который вырабатывает серотин. Именно поэтому человек получает успокоительную дозу гормона и сон становится спокойным.
Если подытожить, получить крепкие нервы и здоровый сон поможет тарелочка вкусного плова на ужин. Будем здоровы!