Британские медики назвали пять золотых правил здорового долгожителя

 

Человек – очень хрупкое и ранимое существо, в сравнении с другими созданиями природы. Чтобы как-то исправить эту несправедливость, человечество долгое время пыталось изобрести эликсир бессмертия, древние алхимики работали над созданием философского камня, но так ничего и не получилось. 

Видно, природа пожелала, чтобы люди получили долгожительство только кропотливым трудом. Британские медики назвали пять золотых правил здорового долгожителя.

1. Спорт. Движение – это жизнь, тело должно постоянно двигаться и тренировать мышцы.

2. Отсутствие вредных привычек. Лидерами рейтинга пагубных пристрастий являются курение и алкоголизм, поэтому их следует полностью исключить из своей жизни.

3. Полноценное питание. Еда, которую человек кушает, должна быть не только не вредной или полезной, но и разнообразной, чтобы насыщать организм различными полезными витаминами и микроэлементами.

4. Контроль веса. Ожирение, которое возникает из-за переедания, пагубно сказывается на здоровье. Излишний вес усложняет работу всех органов. 

5. Оздоровление. Нужно заботиться о своем здоровье и проводить профилактические осмотры у врача, а также оздоровляться в санаториях и на курортах с целебным климатом.