Фитнес является лучшей профилактикой близорукости

Способы лечения разных заболеваний глаз в разное время были разными. Не далее как лет 25-30 назад врачи категорически запрещали людям с нарушениями зрения серьезные занятия спортом. А сегодня все делается наоборот – спорт только приветствуется. Многие болезни глаз, в том числе глаукома, чаще всего появляются у тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Многочисленные исследования, проводившиеся в разных странах, показали, что умеренные физические нагрузки не только не вредят глазам и их способности видеть, но и способствуют их укреплению. Занятия физкультурой повышают работоспособность цилиарной мышцы, которая создает фокус для хрусталика и обеспечивает возможность четкого зрения. Склера глаз укрепляется, развитие каких-либо болезней приостанавливается.

Спорт в принципе не противопоказан при заболеваниях глаз. Необходимо только четко разграничить разные виды спорта, и помнить, какими видами можно заниматься, а какими  - нет. При любой форме близорукости категорически противопоказаны разного рода единоборства (бокс, борьба), а также тяжелая атлетика, хоккей, футбол, прыжки в воду, бег на короткие дистанции. В таких видах спорта возможны падения и сильные травмы, которые могут привести к серьезным нарушениям нормального функционирования органов глаз.

А более спокойные виды спорта – марафон, ходьба, плавание, теннис, стрельба, коньки – все это укрепляет здоровье всего организма, и зрение в том числе. Ежедневные занятия фитнесом хотя бы по 30-40 минут укрепляют глаза и являются очень хорошей профилактикой близорукости.