По словам экспертов, пасмурное осеннее утро - это повод для человеческого организма ощутить сонливость и упадок сил. Осенью каждому человеку сейчас тяжело просыпаться и вставать с постели, особенно тем, у кого дома еще не включили отопление и из-под нагретого одеяла никуда не хочется вылезать.
Что делать, если утром нужно рано вставать и собираться на работу, а за окном осень и спать хочется, как никогда?
Зеленый чай.
В зеленом чае содержится кофеин, но при этом он является более полезным, чем тот, что в натуральном кофе или энергетических напитках. Кроме этого, зеленый чай полезен для пищеварения и утром он поможет проснуться еще и вашему кишечнику.
Зарядка.
Физические упражнения разгоняют кровь и обогащают ее кислородом, заводят перистальтику кишечника и подают в мозг сигнал о том, что пора просыпаться. Можно делать зарядку на балконе, потому как утренняя осенняя прохлада обладает не менее действенным бодрящим эффектом.
"Пряный" завтрак.
Диетологи утверждают, что специи и пряности повышают уровень гормонов, отвечающих за бодрость. Особенно эффективны в данном случае перец и корица.
Особые витамины.
Оказывается, витамины группы В и витамин С способны взбодрить даже самого сонного человека. Большая концентрация витамина С в капусте и цитрусовых, а группа В есть в молоке, кашах и цельнозерновом хлебе.
Масло лимона или грейпфрута.
Аромат этих эфирных масел бодрит, не хуже кофе. Смочите ватный диск пару капельками эфирного масла и положите возле себя на рабочем столе.
Комментарии
Случайное
Apple случайно рассекретила iPhone 6c
22 мая 2015
Приметы на новый 2016 год!
29 декабря 2015
Western Digital выпустила жесткий диск
6 апреля 2017
Центробанк выпустил новые банкноты с
13 октября 2017
Билл Гейтс поздравил незнакомку с
27 декабря 2019
В российском мессенджере TamTam
30 декабря 2017
Мнение немцев о русских машинах
3 февраля 2008
Google разрешила играть в игры без
22 марта 2018