Эксперты утверждают, что здоровый человек должен выпивать каждый день от 1,5 до двух литров воды в зависимости от телосложения, передает Healthystyle.info.
Согласно утверждению ученых, таким образом вы сможете заметно похудеть и избавиться от шлаков.
Эксперты назвали некоторые правила, которые помогут приучить себя употреблять достаточное количество воды.
1. Выпивайте стакан воды утром
Каждый вечер ставьте себе стакан с водой возле кровати. После пробуждения - сразу выпейте. Именно такой утренний ритуал поможет простимулировать работу иммунной системы и запустить метаболизм. Желательно добавить в воду лимон.
. Добавьте вкуса
Если вам не очень подходит обычная фильтрованная вода, то пойдите на хитрость. Добавляйте в воду различные фрукты и овощи. Во-первых, ваша бутылка сразу будет выглядеть аппетитнее, а во-вторых, вода будет иметь приятный вкус.
3. Используйте мобильные приложения
Мы используем приложения для всего на свете, так почему же не найти то, что поможет вам следить за количеством выпитой воды. К самым популярным относятся Waterlogged и Hydro Coach.
4. Составьте расписание
Как бы это удивительно ни звучало, но пить воду надо учиться. Если вы в течение дня не будете пить, а затем вечером выпьете 1,5 литра - это никакой пользы не принесет. Составьте себе график, сколько стаканов воды вы должны выпить утром, в обед и вечером.
5. Купите себе красивую бутылочку или чашку
Если вы планируете ввести воду в свой ежедневный рацион, без бутылки или термокружки вам не обойтись. Выбирайте емкость, из которой вам будет приятно пить. Пусть этот совет звучит очень специфически, но действует не менее эффективно, чем новые кроссовки для тренажерного зала.
Как сообщал MIGnews.com.uа, ученые из Великобритании убеждают, что декоративная посуда, изготовленная из стекла чаще всего содержит высокую концентрацию токсичных и вредных для здоровья тяжелых металлов, среди которых кадмий и свинец.
Комментарии
Случайное
Кот-автомат или кот-гитара: фото
6 июля 2018
Тонкий Android-смартфон Fly IQ4410
16 июня 2013
Город-сад на балконе
8 марта 2013
В Индии найдена 4000-летняя медная
10 июня 2016
Продвинуть до больного места
22 мая 2018
В Верховный суд пожаловались на
18 апреля 2018
ESA построит колонии на Луне
12 января 2016
Подруги и приятельницы: учимся дружить
16 марта 2013