|
Врачи рассказали, как легко и быстро избавится от храпа
Добавил sdvig 10 декабря 2017 Просмотров: 408
 Практически у всех бывают случаи, когда невозможно уснуть из-за человека в комнате, который храпит. Не реже человек сам просыпается от своего храпа, пишет Лиза. Именно в таких случаях медики рекомендуют воспользоваться универсальными советами и спать спокойно: 1. Не употребляйте перед сном спиртные и алкогольные напитки. Проблема в том, что алкоголь еще больше расслабляет небо во рту, в результате чего усиливается и храп. По мнению экспертов, за шесть-семь часов до отхода ко сну необходимо воздержаться даже от слабоалкогольных напитков и пива. 2. Обычно спите на спине? Обязательно подкладывайте под голову перед сном высокую подушку. Именно в подобном положении снижается риск западания неба и, соответственно, храпа. Однако наиболее естественной для человека, а также наиболее эффективной против храпа является поза сна на боку. 3. Нарушить дыхание во сне могут лекарства. К таким препаратам относятся антигистаминные, снотворные и транквилизаторы. Прежде чем принимать медикамент, стоит проконсультироваться с врачом относительно действия препарата на дыхательные пути. 4. Иногда причиной храпа может быть обычный насморк. Этот случай наиболее распространенный и от него наиболее просто избавиться - нужно просто вылечить простуду либо купировать аллергию. 5. Самый главный совет - высыпайтесь! Исследователи установили, что люди, которые плохо, мало или вообще не спят по ночам, страдают от храпа значительно чаще. |
Реклама на Фишка.Ру
Для чего используется продвижение в «Инстаграм»
«Инстаграм» становится все более
«Инстаграм» становится все более
Диетологи рассказали про опасные для здоровья витамины
Диетологи рассказали, употребление
Диетологи рассказали, употребление
Анекдоты дня 3 апреля
Жил-был на свете один мальчик, который
Жил-был на свете один мальчик, который
