Фишка.ру - интернет-журнал » В мире событий » Здоровье » Пилатес – современный вариант универсальной спортивной гимнастики
Здоровье

Пилатес – современный вариант универсальной спортивной гимнастики

Поделиться:
Пилатес – современный вариант универсальной спортивной гимнастики


Пилатес сегодня считается одним из самых востребованных видов спортивных упражнений. Комплексные занятия по этой методике широко применяются во многих спортивных залах, фитнес-центрах, танцевальных студиях, специализированных клиниках лечебной физкультуры.

Особенности гимнастики


Уникальность этой методики в том, что при ее применении практически исключены какие бы то ни было травмы или физические перегрузки организма. Основной целью данного комплекса является обучить человека хорошо чувствовать и ощущать свое тело, влиять на биологические процессы, происходящие в нем.

Что сегодня известно про пилатес? Это комплекс упражнений статического характера, которые направлены на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии.

Весь организм человека, все его мышечные группы, связки и сухожилия должны работать как единое целое. Такой подход способствует укреплению мышечной ткани организма, увеличению пластичности, успокоению нервной системы, повышению общего тонуса и эмоционального состояния. Главной особенностью методики является не просто механическое выполнение привычных физических упражнений, как это часто происходит при других видах спортивной гимнастики, а осознание всех действий при всех видах движений. Мозг должен быть максимально сосредоточен, сконцентрирован, должен полностью контролировать работу всего тела. Все упражнения в пилатесе выполняются плавно и непрерывно. Отсутствие дисбаланса и чрезмерного напряжения обуславливается состоянием релаксации в тех группах мышц, которые не задействованы при каких-то конкретных упражнениях.

Рекомендуется всем


Современный комплекс упражнений в пилатесе делят на несколько видов. Обычно выделяют занятия на полу, на тренажерах, со специальным оборудованием.

Заниматься этим видом гимнастики рекомендуется всем, независимо от возраста, пола и общего состояния организма. Очень часто пилатес используется как вариант лечебной физкультуры для реабилитации после травм или тяжелых заболеваний.