Пилатес сегодня считается одним из самых востребованных видов спортивных упражнений. Комплексные занятия по этой методике широко применяются во многих спортивных залах, фитнес-центрах, танцевальных студиях, специализированных клиниках лечебной физкультуры.
Особенности гимнастики
Уникальность этой методики в том, что при ее применении практически исключены какие бы то ни было травмы или физические перегрузки организма. Основной целью данного комплекса является обучить человека хорошо чувствовать и ощущать свое тело, влиять на биологические процессы, происходящие в нем.
Что сегодня известно про пилатес? Это комплекс упражнений статического характера, которые направлены на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии.
Весь организм человека, все его мышечные группы, связки и сухожилия должны работать как единое целое. Такой подход способствует укреплению мышечной ткани организма, увеличению пластичности, успокоению нервной системы, повышению общего тонуса и эмоционального состояния. Главной особенностью методики является не просто механическое выполнение привычных физических упражнений, как это часто происходит при других видах спортивной гимнастики, а осознание всех действий при всех видах движений. Мозг должен быть максимально сосредоточен, сконцентрирован, должен полностью контролировать работу всего тела. Все упражнения в пилатесе выполняются плавно и непрерывно. Отсутствие дисбаланса и чрезмерного напряжения обуславливается состоянием релаксации в тех группах мышц, которые не задействованы при каких-то конкретных упражнениях.
Рекомендуется всем
Современный комплекс упражнений в пилатесе делят на несколько видов. Обычно выделяют занятия на полу, на тренажерах, со специальным оборудованием.
Заниматься этим видом гимнастики рекомендуется всем, независимо от возраста, пола и общего состояния организма. Очень часто пилатес используется как вариант лечебной физкультуры для реабилитации после травм или тяжелых заболеваний.
Комментарии
Случайное
Крупное дополнение Far Harbor для
5 мая 2016
Телескоп Хаббл сделал снимок гигантской
5 января 2016
Xiaomi Pocophone F1 прошёл тест на
17 сентября 2018
Во Франции запустили экстремальный
1 июня 2019
Google позволит опробовать Android-игры
15 марта 2016
Типы экономических систем
11 марта 2014
Эксперты назвали самый полезный для
29 марта 2019
Аланья – мечта влюблённого спелеолога
15 ноября 2012