Диетологи назвали семь продуктов, которые можно есть на ночь

Автор: Сашка Забывашка
18 сентября 2018

Диетологи назвали довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется вникать в детали сложных диет и не есть вечером. Об этом пишет healthystyle.info.

Специалисты утверждают, что легкие перекусы перед сном - даже полезны. Тем более что есть такие продукты, которые запросто можно есть на ночь без вреда для фигуры.

1.Нежирные молочные продукты. Такие продукты, как кефир, творог, йогурт, ряженка с низким процентом жирности, утолят голод и вдобавок хорошо скажутся на работе желудочно-кишечного тракта.

2.Мясо птицы. В отличие от других видов мяса, переваривание куриной грудки или индейки занимает не больше полутора часов. Но есть один важный нюанс: готовить мясо нужно без использования жира - запечь или отварить.

3.Орехи в объеме до 40 грамм. Горсть грецких орехов, съеденная перед сном, ускоряет жировой метаболизм и, в результате, способствует похудению.

4.Мюсли. Их можно есть практически в любое время - и после шести, и даже после десяти. Есть лишь одно условие: не сдабривать их молоком, жирным йогуртом или сахаром.

5.Печеные яблоки. Это блюдо - настоящая находка для тех, кто не может жить без вкусных десертов. К тому же, в яблоках содержатся вещества, способствующие крепкому сну, а это еще одна причина полакомиться ими вечером.

6.Хумус. Закуска из нутового пюре является любимым лакомством вегетарианцев. Хумус не содержит холестерина и славится большим количеством ненасыщенных жирных кислот, витаминов и клетчатки. Лучше всего закуска сочетается с овощами.

7.Каши без жирного молока и сахара. Если каша на воде кажется безвкусной, добавьте в нее обезжиренное молоко, фрукты, сухофрукты или орехи (однако помните про правило 40 грамм).

продукты