Диетологи назвали довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется вникать в детали сложных диет и не есть вечером. Об этом пишет healthystyle.info.
Специалисты утверждают, что легкие перекусы перед сном - даже полезны. Тем более что есть такие продукты, которые запросто можно есть на ночь без вреда для фигуры.
1.Нежирные молочные продукты. Такие продукты, как кефир, творог, йогурт, ряженка с низким процентом жирности, утолят голод и вдобавок хорошо скажутся на работе желудочно-кишечного тракта.
2.Мясо птицы. В отличие от других видов мяса, переваривание куриной грудки или индейки занимает не больше полутора часов. Но есть один важный нюанс: готовить мясо нужно без использования жира - запечь или отварить.
3.Орехи в объеме до 40 грамм. Горсть грецких орехов, съеденная перед сном, ускоряет жировой метаболизм и, в результате, способствует похудению.
4.Мюсли. Их можно есть практически в любое время - и после шести, и даже после десяти. Есть лишь одно условие: не сдабривать их молоком, жирным йогуртом или сахаром.
5.Печеные яблоки. Это блюдо - настоящая находка для тех, кто не может жить без вкусных десертов. К тому же, в яблоках содержатся вещества, способствующие крепкому сну, а это еще одна причина полакомиться ими вечером.
6.Хумус. Закуска из нутового пюре является любимым лакомством вегетарианцев. Хумус не содержит холестерина и славится большим количеством ненасыщенных жирных кислот, витаминов и клетчатки. Лучше всего закуска сочетается с овощами.
7.Каши без жирного молока и сахара. Если каша на воде кажется безвкусной, добавьте в нее обезжиренное молоко, фрукты, сухофрукты или орехи (однако помните про правило 40 грамм).
Комментарии
Случайное
Самый простой способ отучить кота
13 декабря 2015
Власти ОАЭ ужесточают требования к
20 мая 2014
Здоровье зависит от привлекательности
4 июля 2014
В Hearthstone Heroes of Warcraft грядет
14 марта 2016
Поцелуй полезен для здоровья
18 ноября 2014
Иконическая память – что это такое?
19 ноября 2012
Весенние путешествия: что припас мир
16 марта 2013
Кототерапия. Море позитива!
12 мая 2015