Японские исследователи заявили о несостоятельности мифа о вреде позднего приема пищи. Оказалось, ужин незадолго до сна никоим образом не ухудшает состояние здоровья человека, пишет Healthinfo.
Всем известное правило удерживаться от принятия пищи перед сном оказалось мифом. По утверждению японских ученых, на самом деле поздние ужины не оказывают негативного влияния на наше здоровье. Ранее считалось, что такой порядок принятия пищи вреден из-за того, что уровень сахара в крови не успевает прийти в норму.
Сотрудники Университета Окаямы опубликовали данные, экспериментально опровергающие общепринятое мнение. Ими были изучены образ жизни и состояние здоровья почти 1600 добровольцев. Эксперты отслеживали время ужина, качество сна и данные анализов крови волонтеров. При этом 16% мужчин и 8% представительниц прекрасного пола в числе испытуемых не соблюдали правило есть не позднее, чем за два часа до сна.
Результаты, опубликованные в издании BMJ Nutrition, Prevention & Health, свидетельствуют о том, что такой режим не изменил содержание сахара и никак не ухудшил состояние "поздних едоков".
Причинами же повышения уровня содержания сахара в крови являются нестабильность артериального давления, физические нагрузки и вредные привычки. Также следует внимательно подходить к организации рациона, избегая употребления некачественных продуктов, которые вредят метаболизму. Если же человек ведет здоровый образ жизни и избегает негативных факторов, поздний ужин не сможет повлиять на его здоровье и самочувствие.
Комментарии
Случайное
Apple дает студентам 200 ГБ в iCloud
28 марта 2018
В Англии футболиста впервые
22 ноября 2017
Для чего нужен гигиенический душ
4 апреля 2015
Тысяча и одна попытка сдать на права
14 января 2013
Жительница Днепра 20 лет собирала в
25 октября 2016
Магазинные соблазны для детей
10 октября 2012
Какая техника более безвредна для
26 января 2014
Прототип Ватсона нашли в Шотландии
9 февраля 2014