|
Диетологи назвали три летних овоща, которые помогут похудеть
Добавил sdvig 9 июня 2019 Просмотров: 217
 Диетологи назвали три летних овоща, которые помогут похудеть, несмотря на распространенные стереотипы об их употреблении. Об этом сообщает Kontrakty.ua. 1.Картофель. Из-за высокой крахмальности картофеля, его боятся употреблять те, кто находится в процессе похудения. Но на самом деле картофеля стоит бояться лишь в том случае, если вы намерены употреблять его часто, в жареном виде или сочетая его с животными белками. Если отдать предпочтение отварному или печеному картофелю, то крахмал, содержащийся в нем, быстро расщепляется до простых сахаров и легко усваивается. В запеченном в кожуре картофеле сохраняются все витамины и минералы, и калорийность блюд составляется всего 80 калорий на 100 грамм. На картофельной диете можно сбросить 2 килограмма за 3 дня. Сочетайте основной продукт с кисломолочными продуктами, тушеными овощами, зеленью и листьями салата. 2.Огурцы. Огурцы нормализуют обмен веществ, выводят токсины из организма, а также улучшают внешний вид. Они низкокалорийны, при этом дают ощутимое чувство сытости. Разгрузочные дни на огурцах улучшат ваше самочувствие и избавят от нескольких лишних килограммов. Для этого в сутки вам следует употреблять полтора килограмма свежих огурцов и 1 вареное яйцо – всю еду нужно разбить на 4-5 приемов пищи. Можно также пить огуречный сок с медом. 3. Кабачок. Кабачки содержат в своем составе большое количество минералов и витаминов. Этот овощ снижает уровень холестерина, нормализует водно-солевой баланс и выводит токсины. Длительность кабачковой диеты – 2-4 дня, за которые уйдет до 3 килограмм лишнего веса. Норма кабачков в сутки - 500 грамм. Готовить кабачки можно любым способом кроме жарки. При этом кожуру овоща лучше оставлять, так как в ней содержатся ценные полезные вещества. Включите в это время в меню нежирное мясо, рыбу и растительные компоненты – листья и овощи. Пить можно любые несладкие напитки и чистую не газированную воду. |
Реклама на Фишка.Ру
Невероятные пейзажи природы ранней весной. Самые завораживающие фото
Подборка потрясающих кадров дикой
Подборка потрясающих кадров дикой
В американской провинции дома превратились в ледяные скульптуры
Дома людей, живущих на побережье
Дома людей, живущих на побережье
Ученые воссоздали внешность девушки, которая жила 9 тысяч лет назад
Специалисты из афинского университета в
Специалисты из афинского университета в
Невероятные пейзажи природы ранней весной. Самые завораживающие фото
Подборка потрясающих кадров дикой
Подборка потрясающих кадров дикой
Тюлень сделал селфи, пытаясь отнять камеру у дайверов
Один из тюленей, за фотографиями
Один из тюленей, за фотографиями
Мужчина построил большой дом по урокам в интернете
Житель Британии Грэм Харли построил дом
Житель Британии Грэм Харли построил дом
