|
Эксперты назвали ТОП-5 ошибок в питании работников офисов
Добавил sdvig 16 августа 2019 Просмотров: 157
 Эксперты рассказали, что офисные работники - наиболее уязвимы к проблемам с питанием, сообщает MedikForum. Все дело в том, что из-за сбитого режима питания, сидячего образа жизни и быстрых перекусов у них чаще развиваются проблемы с пищеварительной системой. Специалисты подобрали наиболее распространенные ошибки, касающиеся питания, среди работников офиса. Ошибка №1: пропускать завтрак  Просто чашка кофе или чая на бегу, вместо полноценного завтрака, очень вредит здоровью желудка. Эта привычка очень распространена среди людей, работающих в таких сферах. Завтрак дарит энергию, бодрость и помогает повысить работоспособность. Ошибка №2: вредные перекусы  Печенье, конфеты, чипсы - все это не лучшие перекусы не только для работников офисов, но и в целом. Такая еда вызывает ряд серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ошибка №3: пить много кофе  Благодаря этому бодрящему напитку, можно придать себе энергии, однако все хорошо в меру. Излишнее употребление кофе может нанести серьезный вред здоровью в целом, в частности нервной системе и желудку. Нормой является не более двух порций напитка. Доктора также рекомендуют употреблять кофе без сахара и молока, и никогда не пить его на голодный желудок. Ошибка №4: пропускать обед  Часто работа затягивает настолько, что можно забыть и про обед, однако это приводит к ряду проблем при частом повторении. Так, частые пропуски обеда приводят к нарушениям процесса перетравливания пищи, а также вызывают сильный голод по вечерам, что, в свою очередь, приводит к перееданию. Таким образом можно не только навредить организму, но и набрать лишние килограммы. Ошибка №5: плотный обед  И опять - все должно быть в меру. От переедания пострадает как ваша фигура, так и здоровье. |
Реклама на Фишка.Ру
Для чего заказывают доставку букетов
Каждый, кто хочет сделать приятный
Каждый, кто хочет сделать приятный
Для чего используется продвижение в «Инстаграм»
«Инстаграм» становится все более
«Инстаграм» становится все более
Диетологи рассказали про опасные для здоровья витамины
Диетологи рассказали, употребление
Диетологи рассказали, употребление
