Жизнь в ритме танца

Наша жизнь перестала существовать без спорта.  Танец становится неотъёмной частичкой не только молодёжи и детей, но и людей в любом возрасте, плюс ко всему мы добавляем плаванье, тренажерный зал и другие физические нагрузки.

Всё же, спортивное развитие не стоит на одном месте, а полностью приспосабливается под наши запросы и требования. Свою свободу можно передать движениями своего тела. В этом придут на  помощь «Уличные танцы». Ранее стиль «Уличных танцев» был обширным в кругу людей до 22 лет. Посмотрев на постановку, можно сказать, что она очень проста, но попробовав на практике, можно понять, что этот танец требует очень больших энергетических затрат и достаточно гибкого тела. Музыка в этом стиле используется такая, как hip-hop или R&B,бывает,  что добавляют вставки modern либо jazz-fank.

При сборе постановки, используется масса движений, которые похожи на волны, многие движения делаются в разных положениях и плоскостях. Выпрямленный плечевой корпус тут не вписывается! Этот танец наклоняет тело немного вперёд, это положение присутствует почти по всей продолжительности танца. Хотя сравнительно, этот танец любит молодёжь, наверное, каждый из нас сможет найти в нём крупинку чего то своего, так сказать особую изюминку. Если при звучании музыку этого стиля в голове возникают идеи, как бы вы станцевали этот танец – это бесспорно то, что нужно душе и телу!

Теперь поговорим о йоге или, как ещё говорят, хатхе. Это настоящее искусство спокойствия и равновесия. Хотя йога не является фитнесом. Это как буддизм – не увлечение, а смысл жизни. Утро начинается с «приветствия солнцу», обретать  и изучать свой внутренний мир. Найдя хорошего тренера, можно освободиться от нервного напряжения и научиться не нервничать. После пары занятий поймете, как справиться с трудностями, как лучше относиться к окружающим и близким, и как  за оставаться благодарным за добро или даже не причинение зла. Благодаря йоге не ощущается усталость, а даже наоборот – прилив сил, энергии и хорошего настроения. Есть вечерняя и утренняя йога, где утренняя – умеренная, в неё входит растяжка и заряд бодростью на весь бедующий день. Вечерняя – гораздо динамичней, но и несёт она большую нагрузку. Духовное спокойствие, растяжка мышц, спина в идеальном состоянии, если вы этого хотите – это ваше!

Хотите  расслабится и почувствовать волю? Есть возможность открыться в стрип-дэнс, самоназвание говорит за себя. Музыка расслабит и тело само начнёт движения. Всё направлено на открытие вашей пластики и сексуальности, почувствовать себя,  например кошкой. Так же тут важно ваше настроение, и настрой с которым начинаются движения танца, полюбите себя и своё отражение. Хотя танец медленный и пластичный, он требует немалых усилий и физических затрат.

Улыбку шире – зумба! Одно из самых весёлых направлений танца. Этот танец пошел из Колумбии. Музыка под зумбу годится самая разная, в основном это латиноамериканские треки. Вы можете выбрать именно то, что вам по душе, то, что приведёт тело в движение!

Страсть? Тогда сальса к вашему распоряжению! Это искры и огонь в чистом виде. Это не только танец, тут сплетены целые деревья кубинской музыкальной аранжировки, программ. Сальса включает в себя  множество разновидностей таких, как бачата, румба, кизомба, касино, ча-ча-ча, региттон и остальные. Между собой они разнятся по характеру и темпу  выполнения. Воедино всё это связывает одна изюминка, ниточка, которая удерживает тело – чувства. Это самая главная черта, отличающая сальсу от всех иных направлений танца. Партнёр, который находится в объятиях своей партнёрши, они – как единое целое.

Не уходят на второй план и движения под названием  open air. Чудесный вариант для тех, кто уже чему то научился, показать, на что он способен, и одержать важные уроки и новый опыт. Танцуя сальсу, Вы начнёте чувствовать всё, что находится вокруг, мир откроется заново. Душу и тело заполнят новые чувства.

Тут перечислены всего несколько направлений в фитнесе, на самом деле их в разы больше, выберите то, что Вы возьмёте для себя, решать уже  вам. Выбирайте именно то, что Вам по душе, а не то, что популярно среди друзей. Прислушайтесь к себе, к своему сердцу. Ведь, что как не танец, может раскрыть неповторимую индивидуальность личности.

Главная задача фитнеса – это восстановление и улучшение вашего тела, его состояния. Это исполнится только тогда, когда вы обретёте свой стиль и своё направление!