Сигареты на узлы! Бросаем курить

В последнее время можно заметить занятную закономерность, чем больше с экранов телевизоров и страниц печатных изданий кричат о вреде табачного дыма и губительном влиянии курения на здоровье, тем шире разворачивается коммерческая деятельность производителей сигарет.

Со школьной скамьи нас учили, что курить вредно, а плакат «легкие курильщика изнутри» с устрашающим рисунком висел на каждом шагу. Да что там и говорить, если сейчас на пачках сигарет пишут о том, что никотин медленно убивает человека. Люди, ведущие здоровый образ жизни, не понимают, как можно планомерно себя травить, но ведь дело же не в непонимании всей серьезности, а в зависимости. Со стороны это не более чем непонятное увлечение, к которому бонус пропитавшаяся резким запахом одежда.

На самом деле курильщика может понять только курильщик. Курение больше психологическая зависимость, чем физическая, хотя никотин действительно, вызывает привыкание. Когда происходят эмоциональные потрясения и просто необходимо стабилизировать состояние, со страшной силой тянет согреться этим особым теплом, а с дымом кажется выйдет наружу все, что так тяготило душу. И становится намного легче, пару сеансов такого экспресс релакса и жизнь без стройной подруги сигаретки уже невозможна. Курение кажется не занятием, а состоянием души.

Все доводы и старые, как мир, аргументы, почему стоит немедленно прекратить курить, просто раздражают. Но для мужчины такое пристрастие еще полбеды, а вот даме ну очень непривлекательно стоять с сигаретой. Конечно, в наше время все поступают как хочется и никто не придерживается каких-то стандартов. А что же здоровье? Выкурите с ним сигаретку на прощание?

Так на самом деле нельзя. Особенно если есть дети, представьте, к чему склонится ваш ребенок при первой возможности попробовать запретный никотиновый плод, когда перед глазами встанут картинки, как мама или папа с удовольствием курят. Хотя бы ради этого стоит себя пересилить, в конце концов, мы сами должны собой управлять. А если желание распрощаться с пагубной привычкой уже появилось, но еще есть сомнения по поводу силы воли, вперед и без сомнений!

В аптеке имеются препараты, помогающие уменьшить жажду хоть пару раз вдохнуть сладостный дымок. Это намного облегчает задачу, но в дополнение можно помочь организму простыми способами. Например, в первые дни разлуки с горе привычкой лучше вставать пораньше и сразу выпить пару стаканов воды. Не залпом, а медленно, можно минеральной. Потом сразу на улицу или постойте на балконе, важен психологический настрой.

Отвлеките мысли, которые в первое время будут постоянно возвращаться к одному – закурить. Это нормально, от обыденных привычек сложно отвыкнуть, а от такого тем более. Употребляйте много овощей, фруктов, крепко подружитесь с природой. Натур-продукты, вода, свежий воздух и движение – главные друзья в первые пять дней без никотина.

В моменты сильных приступов желания покурить, нужно съесть дольку лимона с цедрой. Это послужить отвлекающим маневром для организма, он переключится на раздражение от кислоты и сразу станет легче. Постарайтесь вначале избегать просмотра фильмов, определенные моменты могут вызвать ассоциацию с сигаретой и снова станет хуже.

Если все-таки не хватило терпения, и сигарета переманила на свою сторону, не расстраивайтесь. Сложно удержаться и не попробовать запретный плод, а чтобы отказаться, познав вкус, это просто железная выдержка и сила воли. Поэтому, помните, не все сразу, главное хотеть и верить в свои силы.