Смотреть фильмы перед сном – вредно!

По исследованиям и опросам оказалось, что практически обязательная часть распорядка дня многих людей – небольшой киносеанс перед сном. Это помогает расслабиться, ощутить домашний уют после шумного суетливого дня, набраться сил на завтра, да еще и поднять настроение любимым фильмом. Но психологи опровергли все суждения о положительном эффекте такого отдыха в позднее время.

Научные опыты показали, что все, что происходит за час до сна как будто «записывается» на диск подсознания и всплывает во время сна. То есть, практически все эмоции, присутствующие во время просмотра человек переживает заново. Полезным это явление не назовешь, особенно, если речь идет о фантастике, фильмах ужасов, боевиках, триллерах. Чувства, которые вызывают такие жанры кино очень контрастные и динамичные. Сморенное усталостью тело «выключается», но перевозбужденный мозг продолжает работать и «прокручивать» все увиденное. По этой причине, утром может быть вялое, не отдохнувшее состояние.

Второй вариант последствий постоянных ночных киносеансов ничуть не лучше – ночные кошмары. Подсознание может переносить моменты из кино во сны. Так как уже доказанный научный факт, то что человек видит во время отдыха – своеобразное зеркало пережитого за день. А так как в позднее веря мозг чувствительнее всего, то последние впечатления и воспоминания вытесняют другие. 

Потому психологи советуют хотя бы за час до сна прекращать просмотр фильмов, прослушивание быстрой музыки, чтобы организм имел возможность потихоньку «выключиться». Можно просто посмотреть фотоальбомы, пообщаться с друзьями в социальных сетях, или прогуляться перед сном по улице.