Занятия спортом сверх нормы могут навредить здоровью

В наше время фигура – одна из самых приоритетных вещей в жизни девушек. Красавицы стараются быть стройными, подтянутыми и для этого, не жалея сил, могут на несколько часов затеряться в фитнес клубе, а залог успеха регулярность занятий, чтобы нарабатывать не периодическую усталость, а систему. Делая себя супермоделями, девушки ожидают того же от парней, поэтому им тоже не удается обойти пыточную с тренажерами десятой дорогой.

Ученые Университета Лозанны исследовали, какое количество времени будет оптимальной суточной нормой для занятий спортом. Для этого опросили группу добровольцев, в возрасте от 16-20 лет, о том, какое количество часов они проводят в спортзалах в неделю на данный момент. По результатам людей поделили на три подгруппы.

Первая – тренировалась буквально по одному-двум часам в неделю, вторая – от трех до десяти часов в неделю, а к третьей принадлежат настоящие фанаты здорового образа жизни – более семнадцати часов. Потом, все участники прошли оценивание состояния здоровья по системе ВОЗ.

В итоге оказалось, что чрезмерные физические нагрузки влияют на здоровье и тело хуже, чем отсутствие физических занятий. Золотой серединой признали 14 часов в неделю, то есть, при ежедневных занятиях не более 2-х часов в сутки.