«Сони» гораздо здоровее «жаворонков»

Исследователи из Израиля выяснили, что люди, у которых крепкий, продолжительный сон, чувствуют себя намного лучше и активнее мыслят.

Многим людям приходится жертвовать сном и отдыхом, чтобы выполнить всю запланированную работу, осуществить все планы в срок. Кажется, не будет ничего страшного, если пораньше встать, позже лечь и просто «залечить» дыры во сне чашкой очень крепкого кофе.

Но люди, которым приходится терпеть хроническое недосыпание, накапливают усталость в себе, порой, даже не заметно. Вначале организм пытается сигнализировать об этом, например, сонливость посреди дня или и вовсе утром. Так не должно быть, если тело и мозг хорошо отдохнули за ночь, днем должна ощущаться бодрость и энергия, желание работать.

Качественный сон улучшает мозговую деятельность, позволяет наладить креативное мышление и, разумеется, лучше выглядеть. Также вредны и резкие неожиданные пробуждения. Лучше просыпаться постепенно и не сразу вставать с кровати.