Реально ли бросить курить?

Способов бросить курить существует очень много. Но на самом деле ни один специалист никогда не назовет ни одного метода, который давал бы 100%-ную гарантию избавления от этой вредной привычки.

В разное время в разных странах придумывают разные способы. Принцип их действия можно условно разделить на два типа. В одних случаях предлагаются какие-то иные способы поглощения организмом никотина и других веществ, содержащихся в табаке. (Попросту говоря, предлагается альтернативный способ курения). Другая группа методов направлена на то, чтобы избавить человека от психологической зависимости.

Одним из популярных сегодня способов «альтернативного курения» является электронная сигарета купить которую можно где угодно, в том числе в интернет-магазинах. Считается, что такой необычный вид курения эффективно заменяет курильщикам обычные сигареты, и при этом он как будто бы снижает психологическую зависимость. Раньше также были изобретены пластыри, пропитанные никотином, жвачки, и некоторые другие способы введения никотина в организм.

Некоторым заядлым курильщикам удается существенно снизить свою зависимость от сигарет (или совсем от нее избавиться) при помощи каких-то других привычек. Например, рекомендуется после еды, когда желание курить особенно сильно, не выкуривать сигарету, а пощелкать семечки, либо погрызть орешки, либо пожевать сухофрукты. Некоторым это помогает.

Но, по наблюдениям некоторых энтузиастов, по-настоящему эффективных способов бросить курить пока еще не существует. И большинство заядлых курильщиков, сколько бы они не уверяли своих близких, что «все, со следующей недели (с первого числа, с Нового года и т.д.) бросаю курить», на самом деле все равно этого не сделают. Чтобы снизить долю курящего населения в какой-либо стране, необходимо проводить профилактику, чтобы как можно меньше людей начинали курить.