Здоровье
Стали известны продукты, которые помогут легко и приятно спать
-
Автор: Сашка Забывашка
Поделиться:
Специалисты назвали ряд продуктов, которые помогут легко и быстро уснут даже тем людям, у которых проблемы со сном, передает Tvoymalysh.com.ua.
Рекомендуется выпить на ночь зеленый, черный или белый чай. Именно там вы найдете аминокислоты, которые помогут скорее заснуть и успокоить нервную систему. Среди них известная аминокислота релаксации - теанин, которая помогает расслабиться и избавиться от навязчивых мыслей. А в чае с ромашкой найдутся компоненты, помогающие заживлять раны, бороться с простудой и укрепляющие сердце. Ромашка - источник флавоноидов апигенинов, которые снижают тревожность. Добавьте в чай корицу, и вы напитаете нервную систему, улучшите память, снизите сахар крови.
Имбирь тоже можно съесть на ночь, чтобы содержащийся в нем гингерол снизил выработку ферментов, отвечающих за бодрствование. Имбирь вообще здорово расслабляет, несмотря на его жгучий и острый вкус. Кроме этого, он способствует обновлению крови и разжижает ее. То же самое касается лакрицы, которую мало кто любит из-за специфического вкуса. А ведь она издавна используется для лечения депрессивных и тревожных состояний, снижает выработку адреналина и кортизола.
Комментарии
Случайное
Американцы размели «Fiat 500e», как
7 августа 2013
Кто как ест мороженое (23 фото)
10 мая 2008
Американцы назвали самые качественные
31 июля 2013
Тут нам водки не дадут
3 сентября 2018
Новости из мира гонщиков «Формулы-1»
16 марта 2013
Ядро Якубовича – «зеница» головного
27 октября 2012
Известный турецкий красавец – Мурат
10 января 2014
Американцы постепенно покидают Москву.
10 апреля 2014