Диетологи считают, что появление лишних килограммов в области живота может быть вызвано многими причинами. Среди них - генетика, менопауза или развитие поликистоза, передает Телеграф.
В таких случаях следует обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование.
Однако не только генетические факторы или заболевания могут влиять на идеальный пресс человека. Эксперты уверяют, что стрессы и недосыпание - вот что вредит фигуре не меньше, как переедание. Поэтому специалисты посоветовали, как можно убрать лишние килограммы на животе.
Первое, что стоит сделать привычкой - это физическая нагрузка (перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом). Правильно подобранный комплекс упражнений поможет сделать тело идеально стройным. Но не только походы в спортивный зал могут помочь получить желаемый результат: не менее эффективными являются бег или ходьба.
В то же время обратите пристальное внимание на то, сколько часов вы спите. Ведь сон, который длится менее 5 часов, побуждает организм к накоплению висцерального жира. Кроме этого, недосыпание вызывает частое чувство голода, что тоже приводит к набору лишнего веса.
По словам экспертов, во время похудения полезно пить зеленый чай и обогатить рацион полиненасыщенными жирами, которые содержатся в орехах, семенах, рыбе и авокадо. Напиток не только тонизирует, но и помогает терять лишние килограммы благодаря катехину, а полиненасыщенные жиры - наращивать мышечную ткань.
Комментарии
Случайное
Оригинальные варианты подачи блюд в
25 октября 2019
Новое дополнение в The Sims 3:Шоу-бизнес
16 мая 2012
В Новой Зеландии зафиксировали
20 января 2014
Рыбаков Анатолий Михайлович
27 декабря 2011
Особенности систем домашней
6 апреля 2015
Керамический Xiaomi Mi 6 выходит в
23 мая 2017
В аэропорту Литвы установили елку,
11 декабря 2019
Google выпустила отдельное приложение
26 апреля 2018