|
Диетологи назвали шесть продуктов, восполняющих кальций в организме не хуже молока
Добавил sdvig 14 декабря 2018 Просмотров: 147
 Диетологи говорят, что из-за нехватки кальция становятся хрупкими кости, портятся зубы, поэтому они назвали продукты, в которых кальция содержится не меньше, чем в молоке. Американский диетолог Брижит Цейтлин отметил, что чем старше человек - тем больше ему необходимо кальция в организме, передает Newsyou. "Этот элемент предотвращает развитие остеопороза - заболевания, ведущего к повышенной ломкости костей", - сообщил Цейтлинг. Кальций очень важен для правильной работы мышц, а также регулирования нервных импульсов и сердечно-сосудистой системы. По мнению диетологов, суточная норма потребления кальция должна составлять от 1000 до 1200 мг. Отметим, что в стакане молока содержится около 300 мг кальция. Специалисты назвали продукты с большим содержанием кальция: 1. Сыр тофу. Этот сыр идеален для вегетарианцев, но не только Попробуйте добавить несколько кусочков в салат, он станет еще более вкусным. 2. Лосось. Эта рыба не только незаменимый источник жиров Омега-3, но также в 200 г свежего лосося содержится 400 мг кальция. 3. Сардины. В средиземноморской рыбе много витамина D, помимо кальция и полезных жиров. 4. Нут. Растительный белок, богатый клетчаткой. 5. Сыр рикотта. Итальянский сыр, который советуют употреблять с фруктами. |
Реклама на Фишка.Ру
К 1 апреля немного анекдотов про вебмастеров
Где спрятать тело? На второй странице
Где спрятать тело? На второй странице
Весь в отца: сын Михаэля Шумахера впервые поучаствовал в Формуле-1
Молодой спортсмен провел тренировочные
Молодой спортсмен провел тренировочные
Какие спортивные товары чаще всего ищут в интернете
В последнее время индустрия спортивных
В последнее время индустрия спортивных
В США провалились испытания пилотируемого корабля SpaceX
Последние огневые испытания системы
Последние огневые испытания системы
Лапочки-дочки: бездарные дочери знаменитых родителей
Кто из них самая бесталанная на сцене и
Кто из них самая бесталанная на сцене и
Американка в 69 лет установила мировой рекорд
Жительница Америки побила рекорд в
Жительница Америки побила рекорд в
