По итогам исследований австралийские специалисты пришли к выводу, что наиболее важен для человека солнечный свет, а именно витамин D, который играет ключевую роль во многих обменных процессах в организме.
Как известно, "солнечный витамин" D обеспечивает силу иммунитета. Множеством исследований было доказано, что на фоне дефицита витамина D взрослые и дети чаще болеют различными простудными заболеваниями. Также без солнечного света организм хуже борется с хроническими недугами вроде аллергии и бронхиальной астмы.
Недостаток солнечного света можно отчасти компенсировать рыбой, отмечают австралийские исследователи. Однако не все виды рыбы способны восполнить потребность человека в витамине D. Это под силу только морской рыбе жирных сортов.
Между тем, недавний опрос показал, что лишь четверть украинцев регулярно употребляют рыбу, богатую ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, -6 и -9). К таким видам относят палтус, атлантическую сельдь, печень трески, лосось.
Комментарии
Случайное
История спорта: от гладиаторских боев
3 сентября 2014
Медали для Олимпийских игр-2020
25 июля 2019
Уровень Тихого океана резко упал
24 января 2016
Дарья Юрская, немного о многом
28 декабря 2011
Современные мужчины объявляют бойкот
25 марта 2014
«Метро 2033»: московский ракурс
27 ноября 2012
Памирцы: самый загадочный народ СССР
5 ноября 2017
Любисток – приворотное зелье и Виагра в
1 сентября 2012